Způsoby, jak zjistit, že máte zdravou váhu Body mass index (BMI) je často používaná metoda k určení, zda máte zdravou váhu. Spočítá se tak, že váha (v kilogramech) je vydělena čtvercem výšky (v metrech). Optimální rozmezí pro BMI je obvykle mezi 18,5 a 24,9. Kalorický příjem je další důležitý faktor. Pokud jíte stejným způsobem jako…
Zničí jeden den podvádění ketózu? Ketóza je stav, kdy tělo spaluje tuky místo cukru jako zdroje energie. Pro dosažení a udržení ketózy je nezbytné dodržovat specifickou ketogenní stravu s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Nicméně může se stát, že člověk se rozhodne podvádět s ketogenní stravou a do jídelníčku zahrne věci, které jsou…
Snadný plán jídel středomořské stravy Snadný plán jídel středomořské stravy je zdravý a vyvážený stravovací plán inspirovaný tradičními jídelníčky Středomoří. Tato strava je známá svým blahodárným vlivem na zdraví a dlouhověkost obyvatel této oblasti. Hlavní složkou středomořské stravy jsou čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné obiloviny, olivový olej, ryby a mořské plody, mléčné výrobky a malé…
Nejlepší parmazánová kuřecí křidélka Nejlepší parmazánová kuřecí křidélka jsou zdravou a chutnou volbou pro všechny, kteří chtějí udržovat čistý jídelníček. Parmezánová kuřecí křidélka jsou snadným a chutným keto předkrmem! Je jen málo věcí, které miluji víc než předkrmy a svačiny. Zdravý Buffalo Chicken Dip je můj nejoblíbenější… Ananasová mangová salsa s chipsy je tam…
Úloha výživy, cvičení a odpočinku při transformaci těla Transformace těla je proces, který zahrnuje změnu tělesného složení a dosažení zdravějšího a atraktivnějšího vzhledu. Úspěch v transformaci těla spočívá v rovnováze mezi správnou výživou, pravidelným cvičením a dostatečným odpočinkem. Výživa hraje klíčovou roli při transformaci těla. Je důležité dodávat tělu dostatek živin, vitamínů a minerálů prostřednictvím…
Keto květáková polévka – Krémová & lahodná Keto květáková polévka je lahodná, krémová a zároveň zdravá volba pro vaši stravu. Tato polévka má nízký obsah sacharidů a je bohatá na živiny. Skvělá volba pro ty, kteří drží ketogenní dietu nebo hledají lehkou a chutnou polévku. Naše keto krémová květáková polévka je ideální jako…
25 rychlých receptů na kuřecí maso pro náročné víkendy Chystáte se na náročný víkend plný aktivit a nevíte, co si uvařit? Máme pro vás 25 rychlých receptů na kuřecí maso, které si zamilujete. Stačí si vybrat ten pravý recept a během chvíle si můžete vychutnat lahodné jídlo. Vím, že dnes existuje spousta keto receptů, ale…
Jak si stanovit realistické cíle pro novoroční dietní předsevzetí? Nový rok, nové vy! To si asi myslí většina lidí, když se blíží další rok, a nejčastěji je prvním předsevzetím proměna těla. To zahrnuje novoroční předsevzetí o stravě spolu s předsevzetím začít více cvičit. Když si však lidé řeknou, že zlepší svůj životní styl, očekávají,…
Nejjednodušší způsob, jak ztratit břišní tuk s jedním cvičením Břišní tuk je často problémem, který trápí hodně lidí. Všichni sní o přesnějším a vypracovanějším břiše, ale bohužel ho dosáhnout není vždy snadné. Existují různé metody, jak zhubnout na břiše, ale nejjednodušší způsob, jak ztratit břišní tuk, je jedno jednoduché cvičení. Tohle cvičení se zaměřuje na…
Je keto dieta bezpečná? Keto dieta je známá pro své zdravotní výhody, avšak může mít také některé vedlejší účinky. Je keto dieta zdravá? Může být opravdu zdravé začít jíst více tuku, abyste zhublia zároveň vyřadit celé skupiny potravin, jako např. ovoce a zelenina? Ať už zkoumáte keto dietu pro sebe, nebo chcete vědět, jak odpovědět…