Spalujeme v chladu více kalorií Studie ukázala, že tělo spaluje více kalorií při fyzické aktivitě v chladném prostředí. Tento jev je známý jako „chladová termogeneze“ a znamená, že tělo musí vynaložit více energie na udržení správné tělesné teploty v chladném prostředí. Proč jíme více, když je zima? Říkejme tomu „komfortní jídlo“, ale v chladu můžeme…
Odbourávání tuků vs. hubnutí: jaký je mezi nimi rozdíl? Odbourávání tuků je proces, při kterém tělo spaluje uložené tuky jako zdroj energie. Tento proces může nastat například během cvičení nebo v klidovém stavu. Naopak hubnutí je dlouhodobý proces, při kterém dochází k redukci tělesné hmotnosti, a to nejen z tukových zásob, ale také z hmotnosti…
Výhody Keto diety pro seniory Keto dieta je populární stravovací plán, který může mít pro seniory několik výhod. Tato dieta může pomoci s udržením hmotnosti, posílením svalů a zlepšením energetické úrovně. Tipy pro Keto dietu pro seniory Při plánování Keto diety pro seniory je důležité dbát na vyvážený příjem živin, konzumovat dostatek bílkovin a vlákniny…
Doporučená strava nejen pro seniory, co bychom měli jíst s přibývajícím věkem Dobrá strava ve stáří může přinést mnoho výhod, včetně udržení zdravého váhového spektra, posílení imunitního systému a podporu dobrého trávení. Důležité je také omezit konzumaci potravin bohatých na soli, cukru a nasycené tuky, které mohou negativně ovlivnit zdraví seniorů. Náš úplný průvodce vám…
Jak dlouho trvá trávení potravy? Trávení potravy je složitý proces, který se odehrává v našem trávicím systému. Jak dlouho trvá trávení potravy se liší v závislosti na mnoha faktorech. Zhruba od chvíle, kdy sníme jídlo, trvá trávení asi 24 až 72 hodin. Samotné trávení začíná ve chvíli, kdy jídlo vstoupí do úst a pokračuje po…
Psychiatr vysvětluje, proč po zamilovanosti tloustnete Je běžné, že v období zamilovanosti a romantického vztahu člověk přiberá na váze. Tloustnutí po zamilovanosti může mít různé příčiny a je důležité si tuto skutečnost uvědomit, abychom se dokázali lépe vyrovnat s tímto jevem. Láska je krásný a složitý cit, který může v mnoha ohledech změnit váš život….
V jakém věku je nejjednodušší zhubnout Hubnutí je často jedním z největších výzev, se kterými se mnoho z nás potýká. Ale v jakém věku je nejjednodušší zhubnout? Odpověď na tuto otázku není jednoznačná, protože každý jedinec je odlišný. Pokud jde o děti a mládež, je často snazší udržovat zdravou váhu a vybudovat dobré stravovací návyky…
Zrychlení metabolismu po 40. roce života Zvýšení metabolismu je důležité pro udržení dobré tělesné kondice a zdraví, zejména po dosažení věku 40 let. Přirozený pokles metabolismu může vést k rychlejšímu nabírání váhy a snížení energie. Nicméně existují strategie, které můžete aplikovat pro zvýšení metabolismu v tomto věku. Jedním z klíčových faktorů je pravidelný fyzický pohyb….
Výhody potravin středomořské diety Středomořská dieta je způsob stravování, který je charakteristický pro oblasti Středomoří a je spojen s mnoha zdravotními výhodami. Tato dieta se zaměřuje na konzumaci převážně rostlinných potravin, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, luštěniny a ořechy. Důraz je rovněž kladen na konzumaci ryb, olivového oleje a vína s mírou. Výhody středomořské…
7 tipů odborníků na výživu pro ženy nad 40 let Zde je seznam 7 klíčových tipů od odborníků na výživu, které vám pomohou udržet zdravou a vyváženou stravu po dosažení čtyřicítky: Potřeby výživy a rychlost metabolismu se mění, jakmile ženy dosáhnou čtyřicítky. Metabolismus bývá pomalejší, což ztěžuje hubnutí. U žen dochází k různým dalším změnám,…