Přehled nejpopulárnějších diet 1. Ketogenní dieta Ketogenní dieta je velmi nízkosacharidová a vysokotučná strava, která má za cíl dostat tělo do stavu ketózy, kdy hoření tuků nahrazuje jako hlavní zdroj energie glukózu z uhlohydrátů. Zdroj: Harvard Health 2. Paleo dieta Principem paleo diety je jíst jako naši pravěcí předci, tedy konzumovat především maso, ryby, ovoce,…

Nejhorší diety pro vaše zdraví 1. Keto dieta Keto dieta je extrémně nízkosacharidová dieta, která může způsobit vážné problémy s ledvinami a játry. Dlouhodobá konzumace vysoce tukové stravy bez dostatečného množství vlákniny a vitamínů může vést k podvýživě a metabolickým problémům. Zdroj: Healthline – Keto dieta 2. Cukrová detoxikace Cukrova detoxikace je drastický způsob, jak…

Nebezpečné trendy: Netradiční diety, které byste se měli vyvarovat 1. Rychlé dietní trendy Podobně jako různé snadné a rychlé diety, které slibují rychlé výsledky, jsou často nebezpečné a neúčinné. Tyto diety obvykle nedodávají tělu potřebné živiny a mohou mít negativní dopad na vaše zdraví. Mezi takové trendy patří například dieta s vysokým obsahem bílkovin nebo…

7denní jídelníček bez cukru, s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin Tento jídelníček je zaměřen na zdravé stravování bez cukru a s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin. Obsahuje pestrou nabídku receptů a jídel, které vám pomohou udržet energii a vitalitu po celý týden. Sledováním tohoto jídelníčku můžete dosáhnout lepšího pocitu pohody a zdraví. Buďte zdraví a…

Nejlepší čas na příjem proteinového prášku pro maximální výhody Proteinový prášek je důležitým doplňkem stravy pro sportovce a ty, kteří chtějí udržet zdravou a vyváženou stravu. Nejlepší čas na příjem proteinového prášku je po tréninku, kdy tělo potřebuje rychle doplnit ztracené živiny a podpořit regeneraci svalů. Doporučuje se také konzumovat proteinový prášek ráno nebo jako…

Mulberry Leaf: Výhody, rizika a vedlejší účinky Víme, že lístek moruše (mulberry leaf) je bohatý na antioxidanty a může mít mnoho zdravotních výhod. Patří mezi ně podpora zdravé hladiny cukru v krvi a ochrana před oxidativním stresem. Nicméně, jako s každým doplňkem stravy, existují rizika spojená s užíváním lístku moruše, jako je možná interakce s…

28 make-up obědů, které vám pomohou zhubnout Chcete zhubnout a přitom si pořád vychutnávat chutné jídlo? S našimi 28 make-up obědy to bude naprostě snadné! Tyto lahodné recepty jsou plné zdravých ingrediencí, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů a zároveň si užít jídlo plné chuti. Nečekejte a začněte hned připravovat tyto skvělé obědy! Ať už…

Jednoduché svačiny s vysokým obsahem bílkovin pro hubnutí V této článku vám představíme 15+ jednoduchých svačin s vysokým obsahem bílkovin, které vám pomohou při hubnutí. Bílkoviny jsou důležité pro udržení svalové hmoty a zároveň mohou napomoci k pocitu sytosti, což je důležité při redukci váhy. Pokud potřebujete chutnou svačinu, která vám pomůže zahnat polední hlad,…

7denní plán středomořské stravy s vysokým obsahem bílkovin pro hubnutí Tento plán stravy spojuje zásady zdravé středomořské stravy s vysokým obsahem bílkovin, což je ideální kombinace pro efektivní hubnutí a udržení zdravé váhy. Bílkoviny pomáhají udržet svalovou hmotu a zvyšují pocit sytosti, zatímco středomořská strava je bohatá na zdravé tuky, ovoce, zeleninu a celá zrna….

28 receptů na večeři s vysokým obsahem bílkovin pro hubnutí Tato sbírka receptů obsahuje 28 zdravých jídel s vysokým obsahem bílkovin, které vám pomohou při hubnutí. Díky nim si můžete dopřát chutné večeře, které vám dodají potřebnou energii a současně podpoří spalování tuků. Vyberte si jeden z našich receptů a začněte zdravě stravovat ještě dnes!…