20-4 Přerušovaný půst – výhody, seznamy potravin, rizika a další informace Přerušovaný půst (intermittent fasting) je stravovací metoda, která se stala velmi populární. Jedním z konkrétních přístupů je 20-4 přerušovaný půst, který zahrnuje 20 hodin bez jídla a omezený jídelní okno po dobu 4 hodin. Tato metoda má několik výhod, seznamy potravin, rizika a další…
Jak zhubnout 5 kg za měsíc Jste připraveni dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí? Bez ohledu na to, jak moc zhubnete, vždycky chcete víc! Správně! Věděli jste, že za měsíc můžete dosáhnout úbytku hmotnosti 5 kg? Ano, je to možné. V tomto blogu vám poskytneme komplexního průvodce na téma jak zhubnout 5 kg za měsíc….
Nejúčinnější diety pro zdraví a krásu Nejúčinnější diety pro zdraví a krásu: Podrobný průvodce 1. Ketogenní dieta Ketogenní dieta je nízkosacharidová, vysokotučná strava, která se zaměřuje na produkci ketonů v těle. Tímto způsobem se dosahuje stavu ketózy, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Tato dieta je účinná pro snižování hmotnosti, regulaci krevního…
Pojďme zjistit, kolik diet skutečně existuje 6 podkategorií diet Paleo dieta Paleo dieta je založena na přibližném jídle našich prehistorických předků. Zahrnuje konzumaci potravin, které byly dostupné ve starověku, jako jsou ovoce, zelenina, maso a ryby. Omezují se konzumace průmyslově zpracovaných potravin a obilovin. Vegetariánská dieta Vegetariánská dieta zahrnuje omezení konzumace masa a ryb. Vegetariáni…
Přerušovaný půst 16:8 je časově omezený způsob stravování, kdy se postíte 16 hodin denně a jídlo konzumujete pouze v osmihodinovém okně. Někteří lidé tuto dietu dodržují denně, jiní se rozhodnou pro několik dní v týdnu. “Přerušovaný půst je stále populárnější metodou hubnutí a existuje mnoho typů půstových diet, včetně populární diety 5:2,” říká…
Jak se stravovat podle veganské středomořské diety: Kompletní průvodce Článek vám poskytne komplexní informace o veganské středomořské dietě a jak se stravovat podle ní. Veganská středomořská dieta je založena na principu, že by se měla konzumovat hlavně rostlinná strava s minimálním nebo žádným množstvím živočišných produktů. Tato strava zahrnuje bohatý příjem ovoce, zeleniny, celozrnných a…
Co je paleo dieta a její výhody? Paleo dieta, také známá jako pravěká dieta, je stravovací styl inspirovaný stravou našich pravěkých předků. Tato dieta se zaměřuje na konzumaci potravin, které byly dostupné našim prapředkům v době před zemědělstvím, jako jsou maso, ryby, vejce, zelenina, ovoce, ořechy a semena. Zároveň se vyhýbá potravinám, které byly zavedeny…
Atkinsova dieta | Vše, co potřebujete vědět o Atkinsově dietě Atkinsova dieta, pojmenovaná po svém tvůrci Dr. Robertu C. Atkinsovi, je low-carb stravovací plán, který se zaměřuje na omezování příjmu sacharidů a zvýšení konzumace bílkovin a tuků. Tato dieta je populární především mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. Základní princip Atkinsovy diety spočívá v převedení těla…
Neefektivní diety 1. “Čajová dieta” Čajová dieta je jednou z nejrozšířenějších diet, která slibuje rychlou ztrátu váhy. Tato dieta spočívá v konzumaci velkého množství čajů, které mají údajně spalovat tuk a zrychlovat metabolismus. Bohužel, většina těchto tvrzení není podložena vědeckými důkazy. Čaj sám o sobě nemá žádnou magickou schopnost spalovat tuk. Kromě toho, čajová…
Je pro vás ketogenní dieta dobrá, nebo špatná? Ketogenní dieta je výživový režim, který se zaměřuje na zvýšený příjem tuků a nízký příjem sacharidů. Cílem této diety je přesunout tělo do ketózy, což je stav, kdy se tělo začne spalovat tuky místo glukózy jako zdroje energie. Ketogenní dieta může mít různé účinky na jednotlivé lidi…