Jak se dostat do ketózy (a udržet se v ní) Ketóza je stav, kdy tělo spaluje tuky jako hlavní zdroj energie. Abyste se dostali do ketózy a udrželi se v ní, měli byste omezit příjem sacharidů a zvýšit příjem proteinů a zdravých tuků. Důležité je také pravidelné cvičení a konzumace dostatečného množství vody. Důkladný plán…
7 způsobů, jak je keto dieta ideální pro menopauzu Keto dieta může mít mnoho přínosů pro ženy v menopauze. Od snížení horkých návalů až po podporu zdravého váhového řízení. Zde je 7 způsobů, jak může keto dieta pomoci ženám v menopauze: Pro mnoho mých pacientek znamená menopauza naprosté utrpení. Návaly horka jim zkracují spánek…
Hormony a ketogenní dieta: Zjistěte si fakta Hormony mohou hrát důležitou roli při ketogenní dietě. Zjistěte si fakta o tom, jak hormony ovlivňují tělesný stav při ketóze a jak správně zvládnout tuto stravu. Jedním z nejkontroverznějších témat kolem ketogenní diety je její bezpečnost v souvislosti s hormony. Někteří tvrdí, že keto dieta je úžasná pro…
Nízkosacharidový keto průvodce vlákninou Vláknina je důležitou součástí našeho jídelníčku, která podporuje zdravou funkci trávicího systému. Při dodržování nízkosacharidové keto diety je však obtížné získat dostatek vlákniny z potravin, které jsou bohaté na sacharidy. Přestože se v médiích o keto mluví jen jako o slanině a sýru, věříme, že zdravý vyvážený nízkosacharidový způsob stravování…
Jak sestavit ketogenní snídani Ketogenní strava se zaměřuje na nízký příjem sacharidů a vysoký příjem tuků a bílkovin. Jednou z oblíbených ketogenních snídaní jsou keto tacos, které jsou snadné připravit a chutné. Mnoho lidí se ketogenní snídaně bojí, protože nad ní příliš přemýšlejí. Pokud s keto dietou teprve začínáte, snídaně a pozdní snídaně se mohou…
Kalorická dieta 500 – plán pro hubnutí Přemýšlíte o hubnutí a chcete vyzkoušet 500 kalorickou dietu? Tento plán je navržen tak, aby zaručil ztrátu váhy a podporoval zdravý životní styl. Před zahájením 500 kalorické diety je vždy důležité konzultovat s odborníkem na výživu nebo lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo jste těhotná. Tito…
Zkoumání výhod bezlepkové stravy při ketogenním nebo nízkoenergetickém stravování Keto-dieta je strava s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, která vede k ketóze, stavu, ve kterém tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Nízkoenergická strava naopak snižuje příjem kalorií, aby se dosáhlo energetického deficitu a poklesu hmotnosti. Pro lidi s citlivostí na lepek…
Je cukr vhodný pro nízko sacharidovou dietu? Cukr a umělá sladidla na Keto Cukr je bohužel vysoký v obsahu sacharidů a není vhodný pro keto dietu. Naštěstí existují různá umělá sladidla, která mohou být použita jako alternativa k cukru, aniž by ovlivňovala ketózu. Všimli jste si někdy, že když konzumujete hodně cukru, vaše tělo…