Jak přestat jíst v noci Chcete přestat jíst v noci a udržet svou stravu v souladu s cíli Keto? Na blogu najdete užitečné tipy a strategie, které vám pomohou kontrolovat noční svačinky a dosáhnout úspěchu při ketóze. Přečtěte si naše články a začněte svou cestu k zdraví ještě dnes! Mnoho lidí bojuje s jídlem pozdě…
Může ovoce vyhovovat keto životu? Ve světě ketogenní diety, která se zaměřuje na nízký příjem sacharidů a vysoký příjem tuků, může být otázka konzumace ovoce problematická. Některé druhy ovoce obsahují vyšší množství cukru, což může narušit ketózu. Nicméně existují i ovoce s nižším obsahem cukru, které lze konzumovat v rámci keto stravy s rozumným množstvím….
Keto ovoce: Jaké ovoce můžete jíst při ketogenní dietě? Ketogenní dieta je známá svým nízkým obsahem sacharidů a vysokým podílem tuků. Při této dietě je důležité vybírat ovoce s nízkým obsahem cukrů, jako jsou například jahody, maliny nebo avokádo. Tato ovoce mohou být skvělou alternativou během ketózy. Můžete jíst ovoce na keto? Udělejte průzkum mezi…
Příznaky keto chřipky a 7 léků na její překonání Keto chřipka je nežádoucí vedlejší účinek, který se může objevit při náhlém přechodu na ketózu. Mezi příznaky patří únava, bolest hlavy, zimnice a nevolnost. Zde je sedm léků, které vám mohou pomoci překonat příznaky keto chřipky: příjem minerálů, zvýšení příjmu elektrolytů, konzumace potravin bohatých na vlákninu,…
Výhody vysokoproteinové diety pro hubnutí a nárůst svalové hmoty Vysokoproteinová dieta je populární mezi lidmi, kteří chtějí zhubnout nebo získat svalovou hmotu. Protein je důležitý pro regeneraci svalů po tréninku a zároveň pomáhá udržet pocit sytosti, což může vést k menšímu příjmu kalorií. Studie také ukazují, že vysokoproteinová dieta může zvýšit metabolismus a pomocí spalování…
Rostlinná strava vs. paleo: Paleo: nový úhel pohledu Rostlinná strava a paleo strava jsou oba vzrušujícími tématy v oblasti výživy. Paleo diety se zaměřuje na konzumaci potravin, které konzumovali naši paleolitivickí předci, zatímco rostlinná strava zdůrazňuje význam ovoce, zeleniny, ořechů a semínek. Oba přístupy mají své výhody a rizika, a je důležité zvážit své individuální…
Nízkosacharidová dieta, snídaně s cukrem: dokonalý průvodce pro začátečníky Nízkosacharidová dieta je způsob stravování, který se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů. Snídaně s cukrem je skvělý průvodce pro začátečníky, kteří chtějí začít s touto dietou. Pokud se chcete dozvědět více o tom, jak si připravit chutné a vyvážené snídaně s nízkým obsahem sacharidů, neváhejte si…
Co je to vaječná dieta? Vařená vaječná dieta je stravovací plán, který se zaměřuje na konzumaci vařených vajec a nízkokalorických potravin. Cílem je zhubnout a zlepšit metabolismus. Výhody této diety zahrnují rychlou ztrátu váhy, snížení chuti k jídlu a zvýšenou energii. Jak se jím řídit? Doporučuje se konzumovat 2-3 vařená vejce denně a doplňovat je…
5:2 Dieta: Průvodce 5:2 dieta je založena na cyklickém půstu, který spočívá v tom, že pět dní v týdnu se normálně stravujete a druhé dva dny omezujete příjem kalorií na minimum. Tento způsob stravování má mnoho pozitivních vlivů na zdraví a hubnutí. V našem průvodci se dozvíte, jak 5:2 dieta funguje, jaký jídelníček je doporučený,…
Půst ve vodě – Výhody, nebezpečí a tipy Půst ve vodě (též známý jako vodní půst) je metoda, při které člověk omezuje příjem potravy a pije pouze vodu po určitou dobu. Přednosti této metody zahrnují detoxikaci těla, zvýšení energie, zlepšení trávení a ztrátu hmotnosti. Avšak, půst ve vodě může také vést k nebezpečím jako je…