Dietní plán s nízkým obsahem vlákniny | Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat Dietní plán s nízkým obsahem vlákniny je vhodný pro lidi s určitými zdravotními podmínkami, jako je například syndrom dráždivého tračníku nebo akutní zánět tlustého střeva. Vláknina se nachází v potravinách rostlinného původu a může zhoršit příznaky těchto stavů. Při dietě s…
12 hodin přerušovaného půstu 12 hodin přerušovaného půstu je jednou z metod, která se používá k dosažení lepšího zdraví a snížení hmotnosti. Tato dieta zahrnuje omezení příjmu potravy na určité časové období a omezování jídla na určitou dobu během dne. Tím, že dodržujeme 12hodinový půst, umožňujeme našemu tělu dostatek času na trávení a regeneraci. Během…
20-4 Přerušovaný půst – výhody, seznamy potravin, rizika a další informace Přerušovaný půst (intermittent fasting) je stravovací metoda, která se stala velmi populární. Jedním z konkrétních přístupů je 20-4 přerušovaný půst, který zahrnuje 20 hodin bez jídla a omezený jídelní okno po dobu 4 hodin. Tato metoda má několik výhod, seznamy potravin, rizika a další…
Jak zhubnout 5 kg za měsíc Jste připraveni dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí? Bez ohledu na to, jak moc zhubnete, vždycky chcete víc! Správně! Věděli jste, že za měsíc můžete dosáhnout úbytku hmotnosti 5 kg? Ano, je to možné. V tomto blogu vám poskytneme komplexního průvodce na téma jak zhubnout 5 kg za měsíc….
Jak dlouho byste měli počkat s cvičením po jídle? Je velmi důležité vzít si čas mezi jídlem a cvičením. Doporučuje se počkat minimálně 1-2 hodiny po jídle, než začnete s fyzickou aktivitou. Příliš brzký začátek cvičení po jídle může vést k nežádoucím účinkům, jako je zažívací potíže a nekomfortní pocit. Během trávení potravy se energie…
Je káva vhodná při hubnutí? Káva je jedním z nejoblíbenějších nápojů po celém světě. Mnoho lidí se ptá, zda je káva vhodná při hubnutí. Odpověď na tuto otázku není jednoznačná. Káva obsahuje kofein, který může zvýšit metabolismus a energii, což může pomoci zrychlit hubnutí. Kromě toho může káva také snížit chuť k jídlu a zabránit…
Přerušovaný půst 16:8 je časově omezený způsob stravování, kdy se postíte 16 hodin denně a jídlo konzumujete pouze v osmihodinovém okně. Někteří lidé tuto dietu dodržují denně, jiní se rozhodnou pro několik dní v týdnu. „Přerušovaný půst je stále populárnější metodou hubnutí a existuje mnoho typů půstových diet, včetně populární diety 5:2,“ říká…
Opravdu vám káva dodá „energii“? Káva je oblíbený nápoj, který mnoho lidí pijí pro svůj povzbuzující účinek. Během dne, kdy se cítíme unavení, si často sáhneme po šálku kávy, aby nám dodala energii. Při pití kávy se do našeho těla dostává kofein, stimulant, který ovlivňuje naši nervovou soustavu. Kofein může způsobit zvýšení našeho stavu ostražitosti…
10 Výhod esenciálních olejů: Co potřebujete vědět Esenciální oleje jsou přírodní vonné látky získávané z rostlin. Mají široké využití v aromaterapii, kosmetice a domácí péči. Zde je seznam 10 hlavních výhod esenciálních olejů: Pokud RÁDI sundáváte víčko ze svého oblíbeného aromaterapeutického esenciálního oleje a vdechujete vůni, dokud vám nepronikne do zadní části nosních dírek, jste…
Je proteinový prášek skutečně prospěšný? Proteinový prášek se stal velmi populárním doplňkem stravy mezi sportovci a těmi, kteří se snaží zlepšit svou fyzickou kondici. Ale je skutečně prospěšný? Na tuto otázku nám může poskytnout odpověď dietolog. Dietologové potvrzují, že proteinový prášek může mít různé výhody pro naše tělo. Jejich přínos spočívá především v tom, že…