Přerušovaný půst na Keto: Důležité nebo přehnané? Přerušovaný půst na Keto se stává stále populárnějším způsobem stravování pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo zlepšit své zdraví. Avšak, je důležité posoudit, zda je tento způsob stravování skutečně pro každého, nebo zda může být někdy přehnaný. Přerušovaný půst na Keto může mít své výhody, ale je důležité…
Nejlepší keto potraviny s vysokým obsahem vlákniny Proč je potřebujete Vláknina je důležitou součástí keto stravy, protože podporuje zdravé trávení a pomáhá udržovat pocit sytosti. Nejlepší keto potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahrnují semena lněná, avokádo, kokosovou mouku a chia semínka. Tyto potraviny jsou nejen chutné, ale také přispívají k udržení příznivého stavu ketózy. Je…
Úvod do Keto sladidel Keto dieta se stává stále populárnější a s ní i zájem o nízkokalorická sladidla, která jsou vhodná pro tento stravovací režim. Některá sladidla jsou lepší než jiná, a proto je důležité znát, jaká jsou nejlepší a nejhorší pro Keto dietu. Pokud jde o slazení kávy, čaje nebo keto-friendly dezertu, může být…
Porovnání Paleo a Keto diet: Klíčové rozdíly a společné body Paleo a Keto dietní trendy se staly velmi populárními v poslední době. Obě diety se zaměřují na zdravé stravovací návyky, ale mají několik klíčových rozdílů. Paleo dieta se zaměřuje na konzumaci potravin, které konzumovali naši prapředci, zatímco Keto dieta se zaměřuje na nízkou konzumaci sacharidů…
Proč byste se měli vyhnout netradičním dietám Proč byste se měli vyhnout netradičním dietám 1. Nedostatečné výživové hodnoty Netradiční diety často nesplňují potřebné výživové hodnoty. Může se stát, že při takové dietě nedostáváte dostatek živin, vitamínů a minerálů, což může mít negativní vliv na vaše zdraví. Zdroj: Healthline – The Truth Behind Fad Diets 2….
Kompletní seznam potravin pro středomořskou dietu Středomořská dieta je jednou z nejzdravějších stravovacích návyků, které si můžete zvolit. Jedná se o konzumaci velkého množství čerstvé zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin, ořechů, luštěnin, olivového oleje a ryb. Mezi další oblíbené potraviny této diety patří například rajčata, česnek, cibule, bylinky, olivy, sýry a jogurty. Existuje strava, která je…
9 důvodů, proč na Keto nehubnete a jak to napravit Keto dieta je populární způsob hubnutí, ale může se stát, že přestože držíte Keto dietu, nedaří se vám zhubnout. Existuje několik důvodů, proč se to může dít, a také způsoby, jak to napravit. Mnoho lidí začíná s keto dietou kvůli hubnutí a očekává, že…
Dietní plán bez cukru Dietní plán bez cukru je zaměřený na omezení příjmu cukru a jeho náhradu jinými potravinami. Tento plán má mnoho výhod pro zdraví, jako například snížení rizika obezity, diabetu nebo zubního kazu. Nejlepší potraviny pro tento plán zahrnují ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny. Podle výzkumu amerického ministerstva zemědělství se sice zdá,…
Co je to flexitariánská strava? Flexitariánská strava je strava, která kombinuje pravidelnou konzumaci rostlinných potravin s příležitostným příjmem masa a ostatních živočišných produktů. Lidé, kteří se řídí tímto stravováním, se nazývají flexitariáni. Výhody flexitariánské stravy Mezi hlavní výhody flexitariánské stravy patří snížení rizika srdečních onemocnění, vyšší příjem antioxidantů a vlákniny, snížení dopadu na životní prostředí…
Kolik tuků jíst? Jednou z klíčových součástí ketózní stravy jsou tuky. Doporučené množství tuků se může lišit v závislosti na jednotlivých potřebách a cílech každého jednotlivce. Kterým tukům se vyhnout Při ketózní stravě je důležité vyhnout se některým typům tuků, jako jsou transmastné kyseliny, které mohou být škodlivé pro zdraví. Místo toho je lepší se…