Co je paleo dieta a její výhody? Paleo dieta, také známá jako pravěká dieta, je stravovací styl inspirovaný stravou našich pravěkých předků. Tato dieta se zaměřuje na konzumaci potravin, které byly dostupné našim prapředkům v době před zemědělstvím, jako jsou maso, ryby, vejce, zelenina, ovoce, ořechy a semena. Zároveň se vyhýbá potravinám, které byly zavedeny…
Atkinsova dieta | Vše, co potřebujete vědět o Atkinsově dietě Atkinsova dieta, pojmenovaná po svém tvůrci Dr. Robertu C. Atkinsovi, je low-carb stravovací plán, který se zaměřuje na omezování příjmu sacharidů a zvýšení konzumace bílkovin a tuků. Tato dieta je populární především mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. Základní princip Atkinsovy diety spočívá v převedení těla…
Neefektivní diety 1. “Čajová dieta” Čajová dieta je jednou z nejrozšířenějších diet, která slibuje rychlou ztrátu váhy. Tato dieta spočívá v konzumaci velkého množství čajů, které mají údajně spalovat tuk a zrychlovat metabolismus. Bohužel, většina těchto tvrzení není podložena vědeckými důkazy. Čaj sám o sobě nemá žádnou magickou schopnost spalovat tuk. Kromě toho, čajová…
Je pro vás ketogenní dieta dobrá, nebo špatná? Ketogenní dieta je výživový režim, který se zaměřuje na zvýšený příjem tuků a nízký příjem sacharidů. Cílem této diety je přesunout tělo do ketózy, což je stav, kdy se tělo začne spalovat tuky místo glukózy jako zdroje energie. Ketogenní dieta může mít různé účinky na jednotlivé lidi…
Nebezpečí keto diety Keto dieta je low-carb, high-fat strava, která se zaměřuje na dosažení ketózy – stavu, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Přestože tato strava může pomoci při rychlém hubnutí a zlepšení metabolického stavu některých jedinců, může také přinášet několik nebezpečí a potenciálních zdravotních problémů. Na ketogenní dietu jsme si…
Máte při keto dietě málo energie? Pokud jste na keto dietě a trpíte nedostatkem energie, není to neobvyklý jev. Keto dieta se zaměřuje na vysoký příjem tuků a nízký příjem sacharidů, což vede k energetickému přepínání vašeho těla. Při keto dietě dochází k přechodu z používání glukózy jako hlavního zdroje energie na ketony, které se…
Ztráta svalové hmoty při keto dietě Keto dieta, známá také jako ketogenní dieta, je nízkosacharidová a vysokotučná strava, která má za cíl přivést tělo do ketózy, stavu, ve kterém hoří tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Při provádění této diety se často setkáváme se ztrátou hmotnosti, ale katrující otázkou je, zda se při keto dietě…
Jak může keto ovlivnit váš spánek: Pochopení souvislostí Keto dieta, známá také jako ketogenní dieta, je stravovací režim s vysokým podílem tuků, nízkým obsahem sacharidů a mírným množstvím bílkovin. Tento stravovací plán vede tělo do stavu nazývaného ketóza, kdy se spalují tuky jako hlavní zdroj energie místo sacharidů. Stav ketózy může mít vliv na váš…
Jak začít s přerušovaným půstem? Jestliže se chystáte začít s přerušovaným půstem, může být užitečné se o této stravovací metodě dozvědět více. Přerušovaný půst (Intermittent Fasting – IF) je způsob stravování, který se zaměřuje na určité časové periody, během nichž omezujete příjem potravy. Jedním z hlavních cílů přerušovaného půstu je dosáhnout efektu ketózy, kdy tělo…
Je proteinový prášek skutečně prospěšný? Proteinový prášek se stal velmi populárním doplňkem stravy mezi sportovci a těmi, kteří se snaží zlepšit svou fyzickou kondici. Ale je skutečně prospěšný? Na tuto otázku nám může poskytnout odpověď dietolog. Dietologové potvrzují, že proteinový prášek může mít různé výhody pro naše tělo. Jejich přínos spočívá především v tom, že…