Fungují dietní čaje?

Dietní čaje nenahrazují správně vyváženou stravu. Pokud je však zkombinujete s dalšími změnami zdravého životního stylu, může pití dietních čajů podpořit vaše úsilí o snížení hmotnosti.

Pokud se snažíte zhubnout, pravděpodobně budete hledat cokoli, co vám tuto cestu usnadní. A i při zběžném hledání na internetu najdete spoustu výrobků, které slibují urychlení hubnutí a usnadnění diety.

Zda tyto dietní produkty fungují, či nikoli, záleží na tom, co si představíte pod pojmem „fungují“. Jsme velmi obezřetní vůči všemu, co tvrdí, že je dalším zázrakem na hubnutí – pravdou je, že zdravou stravu, pravidelný pohyb, dostatek spánku a zvládání hladiny stresu nelze ničím nahradit.

Přesto existují některé přírodní produkty, které mohou doplnit další změny zdravého životního stylu a podpořit vaše úsilí o hubnutí.

Mezi ně patří především dietní čaje, které jsou oblíbenou volbou pro lidi, kteří chtějí regulovat svou váhu.

Jak vám dietní čaje pomáhají zhubnout?

Na rozdíl od džusových detoxů a koktejlů nahrazujících jídlo nejsou dietní čaje určeny k tomu, aby nahrazovaly jídlo – pokud vám výrobce tvrdí opak, najděte si jinou značku!

Místo toho můžete tyto čaje pít během dne a podpořit tak své další snahy o hubnutí. Obecně mají velmi nízký obsah kalorií a zřídkakdy obsahují zpracovaný cukr, takže jsou skvělou náhradou za kaloričtější nápoje, jako jsou šumivé nápoje, džusy a koktejly.

Stejně jako všechny ostatní druhy bylinných čajů i dietní čaje hydratují, což znamená, že vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti příjmu tekutin. Správná hydratace udrží vaše tělo v dobrém stavu, což je obzvláště důležité, pokud jste zvýšili svůj pohybový režim.

Zvýšená hydratace může dokonce podpořit vaše úsilí o hubnutí – existuje několik výzkum který naznačuje, že pití dostatečného množství tekutin před jídlem znamená, že sníte méně, než byste jinak snědli, a také zvýší schopnost vašeho těla spalovat tuky.

Samozřejmě můžete pít jen vodu – a to je jistě zdravá volba. Mnozí z nás však mají problém zůstat jen u obyčejné vody, zejména pokud jsme zvyklí pít perlivé nápoje nebo džusy. Bylinné čaje mohou být skvělou náhradou, protože jsou stále chuťově výrazné, ale bez přidruženého cukru a kalorií.

A co je ještě důležitější, dietní čaje obsahují přírodní složky, které mohou hrát roli při regulaci hmotnosti. Některé z nich zrychlují metabolismus a podporují spalování tuků. Jiné snižují chuť k jídlu, udržují stabilní hladinu cukru v krvi nebo pomáhají dosáhnout vašich kondičních cílů.

Mezi složky, na které je třeba si dát pozor v bylinném dietním čaji, patří např:

Pro spalování tuků

• Zelený čaj
• Skořice
• Zázvor
• Kurkuma

Pro odolávání chutím na jídlo

• Zelený čaj
• Kajenský pepř
• Guarana
• Kelp
• Garcinia cambogia
• Skořice

Zrychlení metabolismu:

• Zelený čaj
• Zázvor
• Kajenský pepř
• Guarana

Pro řízení hladiny cukru v krvi:

• Zelený čaj
• Kurkuma
• Skořice
• Černý čaj
• Hořký meloun

Snížení hladiny cholesterolu:

• Zelený čaj
• Skořice
• Česnek
• Kurkuma
• Hloh

Pro podporu vašich cvičebních cílů:

• Zelený čaj
• Ženšen
• Rhodiola
• Kurkuma
• Zázvor
• Ashwagandha

Všimněte si, že mnohé z těchto bylin se objevují na více seznamech – zejména zelený čaj, který je jedním z nejoblíbenějších a nejlépe prozkoumaných čajů při dietě. Při výběru dietního čaje bychom vždy hledali směs, která obsahuje zdravé procento zeleného čaje, jako je například náš čaj NutraTrim, který obsahuje i mnoho dalších složek z těchto seznamů.

Na druhou stranu důrazně doporučujeme vyhnout se jakýmkoli dietním čajům, které se spoléhají na přírodní projímadla, jako je například list senny. Ty nejsou určeny k dlouhodobému užívání a při nesprávném užívání mohou poškodit váš organismus.

Navíc váha, kterou díky těmto projímavým čajům ztratíte, je voda a vláknina, nikoliv tuk. Raději se držte výše uvedených složek, které spíše podpoří vaše úsilí o zdravé hubnutí.