Jak se dostat do ketózy (a udržet se v ní) Ketóza je stav, kdy tělo spaluje tuky jako hlavní zdroj energie. Abyste se dostali do ketózy a udrželi se v ní, měli byste omezit příjem sacharidů a zvýšit příjem proteinů a zdravých tuků. Důležité je také pravidelné cvičení a konzumace dostatečného množství vody. Důkladný plán…
Dieta bez soli: Průvodce nejlepšími potravinami Dieta bez soli je stravovací plán, který vylučuje příjem soli z potravy. Solná dieta je navrhována pro lidi, kteří mají vysoký krevní tlak nebo jsou citliví na sodík. Existuje mnoho důležitých potravin, které můžete zahrnout do své bezsolné diety. Patří sem čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné potraviny, luštěniny a…
7 způsobů, jak je keto dieta ideální pro menopauzu Keto dieta může mít mnoho přínosů pro ženy v menopauze. Od snížení horkých návalů až po podporu zdravého váhového řízení. Zde je 7 způsobů, jak může keto dieta pomoci ženám v menopauze: Pro mnoho mých pacientek znamená menopauza naprosté utrpení. Návaly horka jim zkracují spánek…
Hormony a ketogenní dieta: Zjistěte si fakta Hormony mohou hrát důležitou roli při ketogenní dietě. Zjistěte si fakta o tom, jak hormony ovlivňují tělesný stav při ketóze a jak správně zvládnout tuto stravu. Jedním z nejkontroverznějších témat kolem ketogenní diety je její bezpečnost v souvislosti s hormony. Někteří tvrdí, že keto dieta je úžasná pro…
Nejúčinnější bylinné čaje pro podporu diety Bylinné čaje jsou skvělým doplňkem při hubnutí a udržování zdravého životního stylu. Tyto čaje mají vynikající schopnost podpořit metabolismus a spalování tuků, a tak pomáhají při redukci váhy. Nejúčinnější bylinné čaje pro podporu diety zahrnují: Pokud se chcete znovu zaměřit na zdravé stravování, měl by vám pomoci náš seznam…
Nízkosacharidový keto průvodce vlákninou Vláknina je důležitou součástí našeho jídelníčku, která podporuje zdravou funkci trávicího systému. Při dodržování nízkosacharidové keto diety je však obtížné získat dostatek vlákniny z potravin, které jsou bohaté na sacharidy. Přestože se v médiích o keto mluví jen jako o slanině a sýru, věříme, že zdravý vyvážený nízkosacharidový způsob stravování…
Přínosy čaje z borovicového jehličí Čaj z borovicového jehličí je oblíbeným a osvěžujícím nápojem, který má řadu přínosů pro naše zdraví. Borovicové jehličí je bohaté na vitamíny C, E a K, které pomáhají posilovat imunitní systém a chrání naše tělo před nemocemi. Tento čaj také obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům a snižují…
Snižuje běh břišní tuk Běh je skvělým způsobem, jak snížit břišní tuk. Regulární pohyb zvyšuje spalování kalorií a pomáhá redukovat tukovou tkáň v oblasti břicha. Běh je jednoduchý sport, vhodný pro všechny věkové kategorie, který pomáhá zlepšovat zdraví a předcházet mnoha nemocem. Mnohé studie navíc ukazují, že běhání účinně snižuje množství břišního tuku. 1. Pomáhá…
Jak sestavit ketogenní snídani Ketogenní strava se zaměřuje na nízký příjem sacharidů a vysoký příjem tuků a bílkovin. Jednou z oblíbených ketogenních snídaní jsou keto tacos, které jsou snadné připravit a chutné. Mnoho lidí se ketogenní snídaně bojí, protože nad ní příliš přemýšlejí. Pokud s keto dietou teprve začínáte, snídaně a pozdní snídaně se mohou…
Celer – zelenina pro krásu, zdraví srdce a hubnutí Seznamte se s celerem, pověstným ošklivým káčátkem kořenové zeleniny.. Abyste poznali výhody a chutný potenciál této buclaté zeleniny, musíte překonat její vzhled a proniknout do její chuti. Celer je kořen divokého celeru, konkrétně celeru řapíkatého. Apium graveolens. Používá se také název kořenový celer, řepíkatý celer,…