Ketogenní dieta a deprese

Duševní onemocnění mají různou závažnost, od mírně nepříjemných až po zcela vysilující. Bohužel, bez ohledu na stupeň, existuje jen málo způsobů, jak účinně léčit mnoho psychických poruch, zejména schizofrenii – nemoc, která byla častým námětem filmařů a autorů jako vrchol ochromujícího šílenství.

Výzkum se však začal pomalu přiklánět k možnému průlomu. 

Nejprve se podívejme na několik běžných duševních poruch a jejich charakteristik. Poté vás seznámím s některými současnými problémy, kterým čelí komunita zabývající se duševním zdravím, a teprve pak se ponoříme do vědeckých důkazů, které naznačují, že ketogenní dieta léčí schizofrenii a další duševní nemoci.

Stručný přehled některých duševních poruch

Schizofrenie

Schizofrenie je psychotická porucha, která se obvykle léčí léky i psychoterapií. Někdy je zaměňována s poruchou s bludy, ale u někoho, kdo má jiné diagnostické příznaky schizofrenie, nelze diagnostikovat poruchu s bludy, protože bludy mohou být také příznakem schizofrenie. (1)

Jednotlivci s schizofrenií může trpět řadou příznaků, které se řadí do tří různých skupin: negativní, kognitivní a pozitivní. Mezi negativní příznaky patří například „plochý afekt“ (malý nebo žádný emoční výraz v hlase nebo obličeji), neschopnost prožívat potěšení a potíže se zahájením nebo dokončením nové činnosti. Kognitivními příznaky mohou být problémy s „exekutivním fungováním“ (což je definováno jako problém s porozuměním informacím nebo rozhodováním na základě těchto informací), problémy s pozorností/soustředěním nebo špatné používání krátkodobé paměti.

„Pozitivní“ příznaky schizofrenie jsou ty, které si s nemocí obvykle spojujeme: halucinace, bludy, dysfunkční vzorce myšlení a neobvyklé tělesné pohyby. (2)

Schizofrenie je často geneticky podmíněná a má několik společných biologických markerů a/nebo rizikových faktorů, jako jsou mnohočetné chyby nebo poruchy kódování genů, menší celková mozková hmota, narušená funkce imunitního systému a abnormality bílé hmoty. (3, 4, 5, 6, 7) Postihuje stejně muže i ženy, ale u mužů se příznaky projevují dříve. Nástup schizofrenie dochází téměř vždy v pozdní adolescenci až na počátku 20. roku života, ale potenciální věk v době diagnózy se pohybuje od 12 do 40 let.

I když mohou existovat faktory prostředí, které ovlivňují dobu, kdy se příznaky poprvé projeví, zdá se, že základní příčina schizofrenie je obvykle biologická.

Deprese a úzkost

Deprese a úzkost jsou poruchy nálady, kterými trpí velké množství lidí. Mohou se vyskytovat u téže osoby a jsou konvenčně léčeny individuálními léky, psychoterapií a/nebo poradenstvím.

Předpokládá se, že oba tyto stavy mají vnější i vnitřní příčiny, jako jsou trauma/stres, stravovací návyky, nadměrná konzumace alkoholu, zneužívání návykových látek, plísně nebo těžké kovy toxicita, genetické poruchy, problémy se štítnou žlázou, hormonální nerovnováha, zdravotní potíže, některé léky, poškození neurotransmiterových systémů a další.

Mezi běžné příznaky úzkosti patří svalové napětí, svírání na hrudi, bušení srdce, vysoký krevní tlak, nespavost, zažívací problémy, záchvaty paniky, podrážděnost, problémy se soustředěním, neklid, pocení, úzkost a neschopnost socializace.

U někoho, kdo vykazuje příznaky deprese, se objeví některé nebo všechny následující příznaky: únava, pocity bezcennosti nebo beznaděje, problémy se soustředěním, poruchy spánku, neklid, ztráta zájmu o běžné činnosti, změny chuti k jídlu, chronické bolesti, zažívací problémy, úzkost, sexuální dysfunkce a myšlenky na sebevraždu.

Je důležité si uvědomit, že deprese je ne způsobena pouhou chemickou nerovnováhou. Tato teorie byla v posledním zhruba půlstoletí vědci vyvrácena, ale bohužel stále existuje jako hlavní marketingové schéma pro spotřebitele i lékaře. (8, 10) Na tom záleží, protože tato teorie v konečném důsledku poškozuje lidi, kteří jí věří, protože snižuje pocit zmocnění těchto pacientů a následně ovlivňuje jejich vnímanou schopnost zlepšit své symptomy. (11)

Psychoaktivní drogy nejsou tak účinné, jak si možná myslíte.

Například antidepresiva mohou být účinná jen v 10-20 procentech případů, když se zohlední placebo efekt. (12) To není přinejmenším působivé. Navíc přinejmenším jeden přehled antidepresiv a jejich účinnosti dospěl k závěru, že není možné si být jistý, zda antidepresiva skutečně fungují, protože výzkumníci a psychiatři často nepředkládají klinické studie, když výsledky nejsou ve prospěch antidepresiv. (13)

Pokud jde o antipsychotika (nazývaná také neuroleptika), jsou výsledky stejně znepokojivé. Průměrný laik by vám pravděpodobně řekl, že tyto léky jsou jediným způsobem, jak schizofrenikům ulevit od jejich halucinací, bludů a dalších příznaků – a přesto mohou ve skutečnosti prodloužit potřebu externí péče. Ve skutečnosti se metody, jako je např. Soteria Paradigm zaznamenali výrazné zlepšení při malém nebo žádném užívání psychotropních léků a zjistili, že pacienti se schizofrenií mohou z dlouhodobého hlediska lépe reagovat na přístup s nízkým nebo žádným užíváním léků. (14, 15)

Může ketogenní dieta pomoci při depresi?

Po tomto úvodu se s vámi chci podělit o některé současné vědecké poznatky o neuvěřitelných přínosech ketogenní diety pro mozek při duševních poruchách. Tato myšlenka začala několika případovými studiemi.

Ketogenní dieta a úzkost

Pokud jde o úzkost, ketogenní dieta nebyla dosud podrobně zkoumána. Několik relevantních studií však v této oblasti prokázalo slibné výsledky.

Výzkumná studie publikovaná v roce 2016 zjistila, že navození ketózy podáváním exogenních ketolátek potkanům „snížilo chování související s úzkostí“. Doporučují provést další výzkum, protože jejich výsledky naznačují, že ketolátky mohou být možnou metodou pro potlačení úzkosti prostřednictvím ketózy. (64)

Jiná studie na zvířatech zjistila, že podávání ketogenní diety březím myším vedlo ke snížení rizika depresivního a úzkostného chování u jejich potomků. (65) Ketogenní dieta v těhotenství však nebyla podrobně zkoumána u lidí, takže pokud jste těhotná nebo uvažujete o těhotenství, poraďte se před zahájením jakéhokoli nového dietního režimu se svým gynekologem.

Ketogenní dieta a deprese

Zajímavé je, že deprese a epilepsie jsou propojeny. Vzhledem k této zjevné korelaci se vědci začali zajímat o to, zda keto dieta může být prospěšná při depresi, protože tak účinně zvládá příznaky epilepsie. (66, 67)

Nebyly dokončeny žádné studie na lidech a výzkum na zvířatech se nemusí vždy promítnout do výzkumu na lidech. Jak jsem však uvedla výše, zdálo se, že u myší narozených matkám na ketogenní dietě se v jedné výzkumné studii méně často objevují příznaky deprese. (65)

Kromě toho další kontrolovaná studie, tentokrát na potkanech, zjistila, že potkani s depresí na ketogenní dietě byli pohyblivější než jejich protějšky, což je známka toho, že dieta má antidepresivní účinek. (68)

Bezpečnostní opatření

Výsledky, které jsme zde viděli, jsou v mnoha ohledech slibné a dávají naději pro budoucí výzkum přirozené léčby schizofrenie pomocí ketogenní diety při duševních poruchách. Jedná se však o komplexní poruchy a měly by být léčeny v péči kvalifikovaného psychiatra. Před zahájením jakéhokoli nového dietního režimu se poraďte se svým psychiatrem a/nebo poskytovatelem primární péče.

Pokud v současné době užíváte psychotropní léky, měli byste se svým lékařem prodiskutovat alternativní léčebné prostředky a nikdy nepřestávejte užívat lék bez výslovných pokynů svého lékaře.

O ketogenní dietě během těhotenství toho není mnoho známo, proto je nejlepší se v těchto případech poradit s lékařem.