Psychiatr vysvětluje, proč po zamilovanosti tloustnete
Psychiatr vysvětluje, proč po zamilovanosti tloustnete
Je běžné, že v období zamilovanosti a romantického vztahu člověk přiberá na váze. Tloustnutí po zamilovanosti může mít různé příčiny a je důležité si tuto skutečnost uvědomit, abychom se dokázali lépe vyrovnat s tímto jevem.
NEJLEPŠÍ DIETA V AKCI – více informací
Láska je krásný a složitý cit, který může v mnoha ohledech změnit váš život. Může přinést štěstí, naplnění, a dokonce i několik překvapení, z nichž jedním je často změna vašeho pasu. Běžně se vtipkuje, že když se zamilujete, stanete se také obětí přibírání na váze. Možná proto říkáme přebytečnému tuku kolem pasu „madla lásky“.
Věda o lásce a přibývání na váze
Zpochybňuje představu, že zdravé vztahy jsou vždy dobré pro vaši pohodu, studie vědců z katedry psychologie Southern Methodist University v Dallasu, USA., odhalila: „Manželé ve spokojených vztazích polevují v úsilí o udržení své hmotnosti, protože již nejsou motivováni k tomu, aby přilákali partnera.
Doktor Mukherjee vysvětlil, že při prvním zamilování dochází v mozku k chemické přeměně a uvolňují se neurotransmitery jako dopamin a oxytocin, které vyvolávají pocity štěstí, náklonnosti a intimity. Postupem času však tyto chemické látky začnou slábnout a lidé se ve svých vztazích dostávají do komfortní zóny.
„Jak lidé postupují ve svých romantických vztazích, sexuální touha, fyzická přitažlivost a neustálá potřeba kontaktu se začnou časem měnit a ustupují důvěře a závislosti, V takovém scénáři se potřeby člověka začnou měnit z touhy po vzrušení na spoléhání se na společnost. Ve hře není uvolňování nějakých hormonů nebo chemických látek v mozku, ale spíše podmiňování, kterým lidé procházejí v dlouhodobém partnerském vztahu,“ dodala.
Doktor Mukherjee upozornil, že když se lidé ve svých vztazích cítí pohodlně, může k přibývání na váze přispívat několik faktorů:
- Závazné vztahy, zejména dlouhodobé románky, s sebou mohou přinášet řadu starostí, které mohou odvádět čas od osobní péče. Věnovat čas dětem, manželskému partnerovi, jeho rodinným příslušníkům a blízkým a udržovat domácnost vám nemusí zbývat dostatek času na vylepšování vašich fyzických atributů.
- Být ve zdravém vztahu, kde se cítíte přijímáni a oceňováni i v tom nejhorším, může snížit motivaci k úpravě sebe sama, abyste svého partnera přitahovali.
- Pokud jste v toxickém vztahu, mohlo by to utlumit vaše duševní zdraví do té míry, že byste se dobrovolně vzdali péče o sebe kvůli neustálému pocitu smutku, zlosti nebo zanedbávání a rozvíjeli byste nízké sebevědomí.
Prevence přibývání na váze způsobené láskou
I když zamilovanost skutečně může vést k přibírání na váze, je třeba si uvědomit, že to nemusí být nevyhnutelný důsledek. Dr. Mukherjee navíc varuje: „Neodmítejte přibírání na váze jako vedlejší účinek romantického vztahu. Mohou existovat základní zdravotní potíže, které mohou být příčinou zvětšení vašeho pasu. Vzhledem k rostoucímu počtu onemocnění způsobených životním stylem je důležité mít na paměti stavy, jako je cukrovka, hypertenze, obezita, problémy se štítnou žlázou a PCOS, které jsou v současné době rozšířené a mohou způsobit rychlý nárůst hmotnosti.“
Zde je několik tipů, jak si udržet zdravou rovnováhu:
-
- Zůstaňte společně aktivní: Místo toho, abyste se věnovali sedavým činnostem, najděte způsob, jak zůstat aktivní společně. Choďte na výlety, navštěvujte taneční kurzy nebo si prostě užívejte dlouhé procházky ve dvou.
- Rozumné stravování: Při společném stolování dbejte na to, co jíte. Vybírejte si zdravější varianty a hlídejte si velikost porcí. Vaření jídel doma vám také může pomoci při výběru výživných jídel.
- Komunikace: Otevřená a upřímná komunikace s partnerem o vašich zdravotních a fitness cílech je zásadní. Vzájemně se povzbuzujte k vyváženému životnímu stylu.
- Péče o sebe: Nezanedbávejte péči o sebe a svou vlastní pohodu. Nadále dávejte přednost cvičení, výživnému stravování a zvládání stresu.
Zamilovanost není omluvou pro to, abyste nechali jít sami sebe
Zamilovanost sice může vést k určitým změnám v životním stylu a těle, ale nemusí nutně vést k přibírání na váze. Uvědomění si možných úskalí a vědomé rozhodování o zachování zdravého životního stylu vám může pomoci užívat si mnoha radostí lásky, aniž byste museli obětovat své fyzické zdraví. Láska může být transformující zkušeností a se správným smýšlením může vést k osobnímu růstu a štěstí, aniž by vám v pase přibyla kila navíc.
Psychiatr vysvětluje, proč po zamilovanosti tloustnete
Proč může docházet k tloustnutí po zamilovanosti?
Existuje několik faktorů, které mohou přispívat k tloustnutí po zamilovanosti. Jedním z hlavních důvodů je hormonální změna, kterou prožíváte při zamilování.
Když jste zamilovaní, váš mozog produkuje vyšší množství hormonů jako je oxytocin a serotonin, které vás mohou činit šťastnými a euforickými. Tyto hormony také mohou zvyšovat chutě a chuť k jídlu.
Dalším důvodem je také emocionální strava. Být zamilovaný a spokojený ve vztahu může vést k přejídání nebo konzumaci nezdravých jídel jako forma odměny nebo útěchy.
Konečně, někteří jedinci mohou začít jíst více nebo zdravěji v přítomnosti svého partnera. Společně strávený čas může být často spojen s jídlem nebo vášnovými gastronomickými zážitky, což může vést k přibírání na váze.
Jak mohu předejít nebo zvládat tloustnutí po zamilovanosti?
Existuje několik způsobů, jak předejít nebo zvládat tloustnutí po zamilovanosti:
- Zůstaňte aktivní – pravidelné cvičení vám pomůže udržet si váhu a zlepšit váš náladu.
- Zdravá strava – snažte se jíst vyváženou stravu a omezit konzumaci nezdravých potravin.
- Komunikujte s partnerem – sdílejte své obavy ohledně váhy s vaším partnerem a společně hledejte zdravé způsoby života.
- Hledejte podporu – pokud máte problémy s přibíráním na váze po zamilovanosti, zaměřte se na podporu od blízkých přátel nebo profesionálů, jako je psychiatr nebo psycholog.
Pamatujte si, že tloustnutí po zamilovanosti není neobvyklé a může být dočasné. Snažte se být laskaví k sobě samým a nezapomínejte, že zdraví a šťastný život jsou mnohem důležitější než jakákoliv čísla na váze.
NEJLEPŠÍ DIETA V AKCI – více informací
Díky, že jste dočetli až sem. Doufám, že se článek aspoň trošku líbil a přečtete si i některé další články na našem webu.
Jsem Hana, odbornice na výživu a hubnutí. Snažím se inspirativně sdílet cesty k zdraví a pohodě skrze správnou stravu a aktivitu. Ráda vám pomůžu na vaší vlastní cestě k lepšímu životnímu stylu.
