Keto recepty do batohu: 7denní průvodce kempováním Vyrazit do přírody a vydat se na dlouhou túru patří k našim oblíbeným kratochvílím. V kombinaci s naší vášní pro ketogenní dietu je to ještě zajímavější počin. Objevíme svět keto receptů na výlety s batohem, které jsou dokonalým spojením outdoorových aktivit a nízkosacharidové diety. Tato jídla, od…
Způsoby, jak zjistit, že máte zdravou váhu Body mass index (BMI) je často používaná metoda k určení, zda máte zdravou váhu. Spočítá se tak, že váha (v kilogramech) je vydělena čtvercem výšky (v metrech). Optimální rozmezí pro BMI je obvykle mezi 18,5 a 24,9. Kalorický příjem je další důležitý faktor. Pokud jíte stejným způsobem jako…
Snadný plán jídel středomořské stravy Snadný plán jídel středomořské stravy je zdravý a vyvážený stravovací plán inspirovaný tradičními jídelníčky Středomoří. Tato strava je známá svým blahodárným vlivem na zdraví a dlouhověkost obyvatel této oblasti. Hlavní složkou středomořské stravy jsou čerstvé ovoce a zelenina, celozrnné obiloviny, olivový olej, ryby a mořské plody, mléčné výrobky a malé…
Plán stravování podle paleo diety Paleo dieta je strava, která se snaží napodobovat stravovací návyky našich paleolitických předků. Tento přístup k jídelníčku se zakládá na konzumaci potravin, které byly dostupné našim předkům v divočině, jako jsou masa, ryby, ovoce, zelenina, semena a ořechy. Paleo strava se vyhýbá procesovaným potravinám, obilovinám, cukru, mléčným výrobkům a umělým…
Jak dlouho trvá, než ztratíte 10 kg tělesné hmotnosti Hubnutí je proces, který vyžaduje čas a vytrvalost. Ztráta 10 kg tělesné hmotnosti může být vašim cílem, ale klíčové je mít realistická očekávání a přijmout zdravý přístup. Existuje mnoho faktorů, které ovlivňují rychlost hubnutí, jako je věk, pohlaví, genetika, aktuální tělesná hmotnost a životní styl. Zapojení…
Nízkosacharidový keto průvodce vlákninou Vláknina je důležitou součástí našeho jídelníčku, která podporuje zdravou funkci trávicího systému. Při dodržování nízkosacharidové keto diety je však obtížné získat dostatek vlákniny z potravin, které jsou bohaté na sacharidy. Přestože se v médiích o keto mluví jen jako o slanině a sýru, věříme, že zdravý vyvážený nízkosacharidový způsob stravování…
Kalorická dieta 500 – plán pro hubnutí Přemýšlíte o hubnutí a chcete vyzkoušet 500 kalorickou dietu? Tento plán je navržen tak, aby zaručil ztrátu váhy a podporoval zdravý životní styl. Před zahájením 500 kalorické diety je vždy důležité konzultovat s odborníkem na výživu nebo lékařem, zejména pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo jste těhotná. Tito…
Zkoumání výhod bezlepkové stravy při ketogenním nebo nízkoenergetickém stravování Keto-dieta je strava s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, která vede k ketóze, stavu, ve kterém tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Nízkoenergická strava naopak snižuje příjem kalorií, aby se dosáhlo energetického deficitu a poklesu hmotnosti. Pro lidi s citlivostí na lepek…