Proč byste se měli vyhnout netradičním dietám Proč byste se měli vyhnout netradičním dietám 1. Nedostatečné výživové hodnoty Netradiční diety často nesplňují potřebné výživové hodnoty. Může se stát, že při takové dietě nedostáváte dostatek živin, vitamínů a minerálů, což může mít negativní vliv na vaše zdraví. Zdroj: Healthline – The Truth Behind Fad Diets 2….
Kompletní seznam potravin pro středomořskou dietu Středomořská dieta je jednou z nejzdravějších stravovacích návyků, které si můžete zvolit. Jedná se o konzumaci velkého množství čerstvé zeleniny, ovoce, celozrnných obilovin, ořechů, luštěnin, olivového oleje a ryb. Mezi další oblíbené potraviny této diety patří například rajčata, česnek, cibule, bylinky, olivy, sýry a jogurty. Existuje strava, která je…
9 důvodů, proč na Keto nehubnete a jak to napravit Keto dieta je populární způsob hubnutí, ale může se stát, že přestože držíte Keto dietu, nedaří se vám zhubnout. Existuje několik důvodů, proč se to může dít, a také způsoby, jak to napravit. Mnoho lidí začíná s keto dietou kvůli hubnutí a očekává, že…
Dietní plán bez cukru Dietní plán bez cukru je zaměřený na omezení příjmu cukru a jeho náhradu jinými potravinami. Tento plán má mnoho výhod pro zdraví, jako například snížení rizika obezity, diabetu nebo zubního kazu. Nejlepší potraviny pro tento plán zahrnují ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a bílkoviny. Podle výzkumu amerického ministerstva zemědělství se sice zdá,…
Co je to flexitariánská strava? Flexitariánská strava je strava, která kombinuje pravidelnou konzumaci rostlinných potravin s příležitostným příjmem masa a ostatních živočišných produktů. Lidé, kteří se řídí tímto stravováním, se nazývají flexitariáni. Výhody flexitariánské stravy Mezi hlavní výhody flexitariánské stravy patří snížení rizika srdečních onemocnění, vyšší příjem antioxidantů a vlákniny, snížení dopadu na životní prostředí…
Kolik tuků jíst? Jednou z klíčových součástí ketózní stravy jsou tuky. Doporučené množství tuků se může lišit v závislosti na jednotlivých potřebách a cílech každého jednotlivce. Kterým tukům se vyhnout Při ketózní stravě je důležité vyhnout se některým typům tuků, jako jsou transmastné kyseliny, které mohou být škodlivé pro zdraví. Místo toho je lepší se…
Keto dieta pro ženy: Seznam potravin, tipy na překonání vedlejších účinků Keto dieta je stravovací plán, který se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů a zvýšení příjmu tuků. Pro ženy může být keto dieta užitečná při dosahování svých fitness cílů a zlepšení celkového zdraví. Tato stránka bude poskytovat seznam potravin vhodných pro keto dietu, stejně jako…
6 nejlepších keto nápojů ke konzumaci Zde jsou 6 nejlepších keto nápojů, které můžete konzumovat při keto dietě. 10 nejhorších keto nápojů, kterým je třeba se vyhnout Naopak, těmto 10 nápojům byste se měli vyhnout, pokud držíte keto dietu. Většina seznamů potravin pro keto dietu obsahuje spoustu informací o tom, které zdravé tuky, ovoce s…
Tipy pro budování svalové hmoty na Keto (ano, je to možné!) Vítejte na našem webu, kde vám poskytneme užitečné tipy pro budování svalové hmoty při dodržování keto stravy. I když je ketogenní strava obvykle spojována s redukcí tělesné hmotnosti, existuje způsob, jak budovat svalovou hmotu i při nízkém příjmu sacharidů. S našimi tipy a strategiemi…
Vyvrácení těchto 14 mýtů o keto dietě Keto dieta je oblíbeným způsobem stravování, který má mnoho příznivců, ale také se kolem ní vytvořily různé mýty a nedorozumění. Zde najdete vyvrácení 14 nejčastějších mýtů o keto dietě, které vám pomohou lépe porozumět tomuto stravovacímu režimu a jeho účinkům na tělo. Nikdy jste neslyšeli o keto dietě?…