Keto květáková polévka – Krémová & lahodná
Keto květáková polévka – Krémová & lahodná
Keto květáková polévka je lahodná, krémová a zároveň zdravá volba pro vaši stravu. Tato polévka má nízký obsah sacharidů a je bohatá na živiny. Skvělá volba pro ty, kteří drží ketogenní dietu nebo hledají lehkou a chutnou polévku.
NEJLEPŠÍ KETO DIETA V AKCI – více informací
Naše keto krémová květáková polévka je ideální jako předkrm k obědu nebo večeři, abyste zahnali chuť na jídlo, nebo jako elegantní nízkosacharidová příloha.
V tomto receptu jsme se vrátili k základům a nechali jsme krémový, sametově jemný květák, aby se dostal do popředí, aniž by byl zahlcen dalšími přísadami, které jsou v mnoha jiných květákových polévkách.
Keto květáková polévka Složení
- Jeden kilogram květáku
- Jeden šálek husté smetany
- Dvě čajové lžičky soli
- Jedna lžička mletého bílého pepře
- 1/2 čajové lžičky mletého muškátového oříšku
- Dvě unce soleného másla
Jak si vyrobit keto květákovou polévku
- Květák nakrájejte na rovnoměrně velké kousky a vložte do hrnce.
- Do hrnce přidejte hustou smetanu a hrnec naplňte vodou tak, aby byly nad vodou jen špičky květáku.
- Květák přiveďte k varu a poté jej 10 minut vařte na mírném plameni, dokud nebude velmi měkký a nebude se snadno rozbíjet lžící.
- Přidejte sůl, pepř, muškátový oříšek a máslo.
- Polévku rozmixujte Tyčovým mixérema dbejte na to, abyste se nepotřísnili horkou tekutinou. Doporučujeme mixovat v krátkých dávkách, dokud směs nebude hladká.
- Polévku naberte do 4 misek a podávejte s chutí.
Keto květáková polévka
Jako předkrm, k obědu nebo k večeři je naše krémová květáková polévka s nízkým obsahem sacharidů ideální k potlačení chutí .
- Květák nakrájejte na stejně velké kousky a vložte do hrnce.
- Do hrnce přidejte hustou smetanu a hrnec naplňte vodou tak, aby byly nad vodou jen špičky květáku.
- Květák přiveďte k varu a vařte na mírném ohni 10 minut, dokud není velmi měkký a dá se snadno rozdělit lžící.
- Přidejte sůl, pepř, muškátový oříšek a máslo.
- Polévku rozmixujte tyčovým mixérem a dávejte pozor, abyste se nepotřísnili horkou tekutinou. Doporučujeme mixovat po krátkých dávkách, dokud směs nebude hladká.
- Naberte polévku do 4 misek a vychutnejte si ji.
Servírování: 150g | Kalorie: 337kcal | Sacharidy: 8g | Proteiny: 4g | Tuk: 34g | Nasycené tuky: 21g | Polynenasycené tuky: 1g | Mononenasycené tuky: 9g | Cholesterol: 111mg | Sodík: 1007mg | Draslík: 281mg | Vlákna: 3g | Cukr: 3g | Vitamin A: 1250IU | Vitamin C: 76.7mg | Vápník: 70mg | Železo: 0.5mg
Další vegetariánské možnosti s nízkým obsahem sacharidů naleznete v níže uvedených receptech.
Chcete-li připravit větší dávku nízkosacharidové keto krémové květákové polévky, upravte porce na výše uvedené stránce s recepty.
Časté dotazy
Co je Keto květáková polévka?
Keto květáková polévka je lahodná polévka vyrobená z květáku, smetany a dalších keto-friendly ingrediencí. Je bohatá na chutě a vhodná pro low-carb stravování.
Jak se připravuje Keto květáková polévka?
Květák se vaří a mixuje s přídavkem smetany a dalších vhodných ingrediencí, jako jsou bylinky nebo sýr. Hotová polévka se může ozdobit extra smetanou nebo opečeným slaninou.
Jaké jsou výhody Keto květákové polévky?
Keto květáková polévka je bohatá na zdravé tuky a nízká na sacharidy, což může pomoci s redukcí hmotnosti a podporou zdravého metabolismu. Obsahuje také mnoho vitamínů a minerálů díky přítomnosti květáku.
>> TIP: NEJLEPŠÍ DIETA <<
Podívejte se, jak dieta funguje:
Díky, že jste dočetli až sem. Doufám, že se článek aspoň trošku líbil a přečtete si i některé další články na našem webu.
Jsem Hana, odbornice na výživu a hubnutí. Snažím se inspirativně sdílet cesty k zdraví a pohodě skrze správnou stravu a aktivitu. Ráda vám pomůžu na vaší vlastní cestě k lepšímu životnímu stylu.
