Nejlepší parmazánová kuřecí křidélka
Nejlepší parmazánová kuřecí křidélka
Nejlepší parmazánová kuřecí křidélka jsou zdravou a chutnou volbou pro všechny, kteří chtějí udržovat čistý jídelníček.
NEJLEPŠÍ KETO DIETA V AKCI – více informací
Parmezánová kuřecí křidélka jsou snadným a chutným keto předkrmem!
Je jen málo věcí, které miluji víc než předkrmy a svačiny. Zdravý Buffalo Chicken Dip je můj nejoblíbenější… Ananasová mangová salsa s chipsy je tam taky.
Myslím však, že se všichni shodneme na tom, že pokud jde o předkrmy/svačinky, na vrcholu zůstávají KŘÍDLÍČKA.
Jsou to nejlepší jídla na večírky.
A Česnek Kuřecí křidélka s parmazánem?? No, rozhodně vám ukradnou show.
Ingredience na česneková parmazánová křidélka
K přípravě těchto křídel budete potřebovat:
Náhrady všech těchto ingrediencí najdete níže v zeleně stínovaném rámečku.
Jak připravit česneková parmazánová křidélka
- Prvním krokem k přípravě pečených česnek kuřecí křidélka s parmazánem je naklepat kuřecí křidélka do sucha. Tento krok nevynechávejte, pomáhá získat super křupavou kůži kuřete!
- V misce smíchejte česnekový prášek, prášek do pečiva, sůl a pepř. Promíchejte se suchými křídly, dokud se nepotáhnou.
- Křídla položte na chladicí mřížky na plechu. Pečte 25 minut, obraťte a pečte dalších 25 minut.
- Zatímco se křídla pečou, ušlehejte olivový olej + bylinky.
- Křídla vyjměte z trouby. Přendejte je do mísy a promíchejte se směsí olivového oleje a bylinek.
- Po obalení v olivovém oleji + bylinkách vmíchejte nastrouhaný parmazán a až poté obalte ve směsi olivového oleje a bylinek.
Jak péct křidélka v troubě
Křídla můžete péct v troubě nebo je grilovat. My je raději pečeme v troubě a níže uvádíme několik tipů, jak křupavá křidélka v troubě získat.
Tipy na křupavá křídla s česnekovým parmazánem
Zde je několik tipů, jak získat křupavé pečené česnek kuřecí křidélka s parmazánem:
Použijte stojan na pečení – Použití chladicího stojanu na horní straně plechu na pečení pomáhá cirkulaci vzduchu kolem křidélek a pomáhá jim být křupavé. Ujistěte se, že používáte chladicí mřížku vhodnou do trouby
Před pečením osušte – Před pečením kuřecí křídla vždy osušte. Používáme papírové utěrky. Pomůže to odstranit přebytečnou vlhkost, díky které se koření lépe přichytí na křidélka, popř. se pro vaše olivový olej aby lépe přilnul ke křídlům.
Použijte prášek do pečiva– Zdá se to šílené, ale prášek do pečiva opravdu pomáhá kůži na kuřecích křídlech křupat!
Kolik kuřecích křídel s česnekovým parmazánem na osobu
Tento recept lze snadno zdvojnásobit nebo ztrojnásobit v závislosti na počtu lidí. Při přípravě křídel pro -budete potřebovat 1 libru syrových kuřecích křídel na osobu.
Kuřecí křídla při vaření ztratí asi 1/2 své hmotnosti. Pokud tedy uvaříte 4 libry, zůstanou vám asi 2 libry vařených křídel. Vezměte prosím na vědomí, že přesná výtěžnost a nutriční údaje se budou vždy lišit.
Máte dotazy? Máme odpovědi!
Z čeho se skládá česneková parmazánová omáčka?
Česneková parmazánová omáčka se vyrábí z olivového oleje, parmazánu, česneku a bylinek. Je lehká, sýrová a plná chuti!
Jak to udělat, aby kuřecí křidélka s česnekovým parmazánem nebyla rozmočená?
Klíčem k tomu, aby kuřecí křidélka nebyla rozmočená a byla super křupavá, je osušit je před pečením a péct je na mřížce. Pečení na drátěném roštu umožňuje cirkulaci vzduchu během pečení, což má za následek křupavá kuřecí křidélka s česnekovým parmazánem. Křupavým křidélkům pomáhá také prášek do pečiva!
Co udělá prášek do pečiva s křidélky?
Díky prášku do pečiva je kůže kuřete křupavá a chutná!
Je tento recept na kuřecí křídla bezlepkový?
Ano!
Výživové údaje
Výživové údaje
Kuřecí křidélka s parmazánem
Množství na porci (6 oz vařených křídel)
Kalorie 400
Kalorie z tuku 225
% denní hodnoty*
Tuk 25g38%
Nasycené tuky 10g63%
Cholesterol 192mg64%
Sodík 551mg24%
Draslík 433mg12%
Sacharidy 1g0%
Vláknina 1g4%
Cukr 1g1%
Protein 35g70%
Vitamin A 399IU8%
Vitamin C 2mg2%
Vápník 117mg12%
Železo 3mg17%
* Procentuální denní hodnoty jsou založeny na stravě o 2000 kaloriích. Jedná se o odhad a může se lišit v závislosti na složení.
Jak dlouho trvá příprava parmazánových kuřecích křidélek?
Příprava parmazánových kuřecích křidélek podle receptu trvá asi 30-40 minut, včetně přípravy a pečení.
>> TIP: NEJLEPŠÍ DIETA <<
Podívejte se, jak dieta funguje:
Díky, že jste dočetli až sem. Doufám, že se článek aspoň trošku líbil a přečtete si i některé další články na našem webu.
Jsem Hana, odbornice na výživu a hubnutí. Snažím se inspirativně sdílet cesty k zdraví a pohodě skrze správnou stravu a aktivitu. Ráda vám pomůžu na vaší vlastní cestě k lepšímu životnímu stylu.