Výhody kalifornských pistácií při hubnutí

Pistácie jsou oblíbenou svačinkou s nejvyšším obsahem vlákniny, nejnižším obsahem kalorií a nejnižším obsahem tuku. Konkrétně kalifornské pistácie nabízejí vynikající výživové hodnoty. Nicméně zatímco mnoho lidí si na nich pochutnává, někteří s jejich konzumací váhají, zejména když se snaží zhubnout.

Podporuje uvědomělou konzumaci

Bohatý a hladký povrch pistácií z nich dělá lahodnou svačinku a jejich pomalá konzumace podporuje uvědomělou spotřebu. Loupání pistácií trvá dlouho, což podporuje pomalé žvýkání a dává žaludku dostatek času, aby mozku signalizoval, že je plný. To zabraňuje přejídání a v konečném důsledku pomáhá při hubnutí. Vláknina v oříšku navíc dodává pistáciím objem, takže se snáze cítíme sytí i po snědení malého množství.

Rychlejší uspokojení hladu

Kvalitní potraviny, jako jsou pistácie, rychleji zahání hlad. Důvod je jednoduchý: kvalitní potraviny jsou plné živin. Když je tedy někdo sní, pomůže mu to uspokojit všechny potřeby těla. Když tělo dostane živiny, které potřebuje, nebudete se přejídat, jako když jíte nezdravé potraviny. Nezdravé potraviny totiž neuspokojí vaše nutriční potřeby a nenasytí vás.

V porovnání s jinými ořechy mají kalifornské pistácie nižší obsah tuku, což může dále podpořit hubnutí. Jsou bohaté na živiny a dodávají tělu potřebné živiny, aby se cítilo syté a zabránilo se přejídání.

Má nízký glykemický index

Výběr potravin, které vás zasytí na delší dobu, například potravin s nízkým glykemickým indexem, je při snaze zhubnout velmi důležitý. Kalifornské pistácie mají nižší glykemický index, takže jsou ideální svačinou, která zabraňuje návalům hladu a snižuje chuť na jídlo.

Má velmi kvalitní tuky

Když se snažíte zhubnout, zaměřujete se na redukci tuku. A je rozšířeným omylem, že při snaze zhubnout je třeba vyřadit všechny ořechy. Přidání velmi kvalitních tuků, které jsou bohaté na doplňky, je cestou k ekonomické redukci hmotnosti a pistácie jsou jednou z možností, jak mít velmi kvalitní tuky. Při snaze zhubnout je důležité počítat jak živiny, tak kalorie. To je něco, co lidé přehlížejí, čímž si vytvářejí zácpu, nízkou imunitu, nemoci a také matné vlasy a pleť.

Další přínosy pro zdraví

Kalifornské pistácie jsou bohaté na živiny a mohou působit proti problémům, které vznikají z nedostatku výživných potravin. Jejich obsah vlákniny je prospěšný pro střeva, zatímco obsah antioxidantů může zvýšit celkovou odolnost, zlepšit zdraví srdce a zabránit množení rakovinných buněk. Obsah beta-karotenu navíc může zlepšit zrak a obsah vitaminu B6 může zvýšit množství kyslíku přenášeného krví, což podporuje optimální funkci mozku. Pistácie obsahují také biotin, který vyživuje vlasy a pokožku a pomáhá v boji proti předčasnému stárnutí.

Závěr

Pistácie jsou skvělým doplňkem jakéhokoli jídla nebo samostatnou svačinkou. Jejich konzumace je výhodná pro obě strany, protože dodávají tělu důležité živiny a zároveň podporují hubnutí.

Výhody kalifornských pistácií při hubnutí

1. Nízký obsah kalorií

Kalifornské pistácie mají v porovnání s jinými ořechy nízký obsah kalorií. To znamená, že je můžete jíst jako součást svého hubnutí bez pocitu viny.

2. Vysoký obsah bílkovin a vlákniny

Pistácie jsou bohaté na bílkoviny, které jsou klíčové pro udržení svalové hmoty během hubnutí. Vláknina v pistáciích také pomáhá udržet pocit sytosti po jídle.

3. Zdravé mastné kyseliny

Pistácie obsahují zdravé mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a přispívají k dobrému zdraví srdce.

4. Vitamíny a minerály

Pistácie jsou bohaté na vitamíny B, E a minerály, jako je hořčík a zinek. Tyto živiny přispívají k celkovému zdraví a správné funkci těla.

5. Snadná přenosnost a rozmanitost

Kalifornské pistácie jsou snadno přenosné a nevyžadují žádnou přípravu. Můžete si je vzít s sebou kdykoliv a využít je jako zdravou svačinu. Můžete je také použít při vaření a pečení jako náhradu za jiné nezdravé suroviny.