Přerušovaný půst 7denní jídelníček Přerušovaný půst je stravovací model, který se zaměřuje na pravidelné střídání jídelních a půstových období. Tento regulační systém stravování zahrnuje konzumaci potravy pouze v určitých časech, následovanou obdobím, kdy se nejí. Přerušovaný půst získává stále větší popularitu kvůli svým potenciálním zdravotním přínosům, jako je zlepšení metabolismu, detoxikace těla a podpora snižování…
12 hodin přerušovaného půstu 12 hodin přerušovaného půstu je jednou z metod, která se používá k dosažení lepšího zdraví a snížení hmotnosti. Tato dieta zahrnuje omezení příjmu potravy na určité časové období a omezování jídla na určitou dobu během dne. Tím, že dodržujeme 12hodinový půst, umožňujeme našemu tělu dostatek času na trávení a regeneraci. Během…
20-4 Přerušovaný půst – výhody, seznamy potravin, rizika a další informace Přerušovaný půst (intermittent fasting) je stravovací metoda, která se stala velmi populární. Jedním z konkrétních přístupů je 20-4 přerušovaný půst, který zahrnuje 20 hodin bez jídla a omezený jídelní okno po dobu 4 hodin. Tato metoda má několik výhod, seznamy potravin, rizika a další…
Jak zhubnout 5 kg za měsíc Jste připraveni dosáhnout svých cílů v oblasti hubnutí? Bez ohledu na to, jak moc zhubnete, vždycky chcete víc! Správně! Věděli jste, že za měsíc můžete dosáhnout úbytku hmotnosti 5 kg? Ano, je to možné. V tomto blogu vám poskytneme komplexního průvodce na téma jak zhubnout 5 kg za měsíc….
Nejúčinnější diety pro zdraví a krásu Nejúčinnější diety pro zdraví a krásu: Podrobný průvodce 1. Ketogenní dieta Ketogenní dieta je nízkosacharidová, vysokotučná strava, která se zaměřuje na produkci ketonů v těle. Tímto způsobem se dosahuje stavu ketózy, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Tato dieta je účinná pro snižování hmotnosti, regulaci krevního…
Pojďme zjistit, kolik diet skutečně existuje 6 podkategorií diet Paleo dieta Paleo dieta je založena na přibližném jídle našich prehistorických předků. Zahrnuje konzumaci potravin, které byly dostupné ve starověku, jako jsou ovoce, zelenina, maso a ryby. Omezují se konzumace průmyslově zpracovaných potravin a obilovin. Vegetariánská dieta Vegetariánská dieta zahrnuje omezení konzumace masa a ryb. Vegetariáni…
Přerušovaný půst 16:8 je časově omezený způsob stravování, kdy se postíte 16 hodin denně a jídlo konzumujete pouze v osmihodinovém okně. Někteří lidé tuto dietu dodržují denně, jiní se rozhodnou pro několik dní v týdnu. “Přerušovaný půst je stále populárnější metodou hubnutí a existuje mnoho typů půstových diet, včetně populární diety 5:2,” říká…
Jak se stravovat podle veganské středomořské diety: Kompletní průvodce Článek vám poskytne komplexní informace o veganské středomořské dietě a jak se stravovat podle ní. Veganská středomořská dieta je založena na principu, že by se měla konzumovat hlavně rostlinná strava s minimálním nebo žádným množstvím živočišných produktů. Tato strava zahrnuje bohatý příjem ovoce, zeleniny, celozrnných a…
Co je paleo dieta a její výhody? Paleo dieta, také známá jako pravěká dieta, je stravovací styl inspirovaný stravou našich pravěkých předků. Tato dieta se zaměřuje na konzumaci potravin, které byly dostupné našim prapředkům v době před zemědělstvím, jako jsou maso, ryby, vejce, zelenina, ovoce, ořechy a semena. Zároveň se vyhýbá potravinám, které byly zavedeny…
Atkinsova dieta | Vše, co potřebujete vědět o Atkinsově dietě Atkinsova dieta, pojmenovaná po svém tvůrci Dr. Robertu C. Atkinsovi, je low-carb stravovací plán, který se zaměřuje na omezování příjmu sacharidů a zvýšení konzumace bílkovin a tuků. Tato dieta je populární především mezi těmi, kteří chtějí zhubnout. Základní princip Atkinsovy diety spočívá v převedení těla…