14 potravin, kterým se vyhněte, pokud se snažíte zhubnout Zde je seznam 14 potravin, kterým byste se měli vyhnout, pokud se snažíte zhubnout: Sladkosti: Sladké dezerty a cukrovinky jsou plné prázdných kalorií. Čipy a přesolené svačinky: Tyto pochutiny jsou často nezdravé, mastné a vysokým obsahem soli. Přejídání se rafinovaným tukem: Tuky z nezdravých zdrojů, jako…
Nejhorší diety, které můžete vyzkoušet Zde je seznam šesti podkategorií pro nejhorší diety, které byste měli vyvarovat se: 1. Nízkokalorické diety Nízkokalorické diety jsou ty, které omezují příjem kalorií na velmi nízkou úroveň. I když může být lákavé rychle zhubnout, dlouhodobé dodržování těchto diet může mít negativní vliv na vaše zdraví. Omezený příjem kalorií může…
Netradiční diety, které byste raději neměli vyzkoušet 1. Breatharianismus Breatharianismus je extrémní forma diety, která tvrdí, že člověk může žít pouze z energie vzduchu a slunečního záření, bez potřeby fyzického jídla nebo vody. Tato dieta je nebezpečná a nepodložená vědeckými důkazy. Eliminace výživy a hydratace může vést k vážným zdravotním problémům, včetně podvýživy, dehydratace a…
Základy zdravého stravování a vhodné diety Podkategorie: Základní principy zdravého stravování: Základní principy zdravého stravování zahrnují vyváženou stravu, která obsahuje pestrou kombinaci potravin ze všech živinových skupin. Důležité je konzumovat dostatek ovoce a zeleniny, celozrnné produkty, bílkoviny, zdravé tuky a omezit příjem nezdravých sacharidů, přílišné soli a trans tuků. Zdravé stravování zahrnuje také pravidelný příjem…
Zdravé stravování: Jak vytvořit vyváženou dietu pro lepší životní styl Zdravé stravování je klíčovým faktorem pro dosažení lepšího životního stylu a udržení zdraví. Vytvoření vyvážené diety je důležité, aby tělo dostalo všechny potřebné živiny a vitaminy, které potřebuje k optimálnímu fungování. Existuje několik důležitých podkategorií, na které je třeba se zaměřit při přípravě zdravé stravy….
Vynechání snídaně Co říkají odborníci Vynechání snídaně může mít různé dopady na náš organismus. Někteří odborníci tvrdí, že je to nezdravé a může vést k metabolickým poruchám a nárůstu hmotnosti. Na druhou stranu existují i studie, které naznačují, že vynechání snídaně může mít prospěšné účinky na metabolismus a hubnutí. Názory lidí na vynechávání snídaně se…
Ketogenní dieta a deprese Léčí ketogenní dieta depresi? Duševní onemocnění mají různou závažnost, od mírně nepříjemných až po zcela vysilující. Bohužel, bez ohledu na stupeň, existuje jen málo způsobů, jak účinně léčit mnoho psychických poruch, zejména schizofrenii – nemoc, která byla častým námětem filmařů a autorů jako vrchol ochromujícího šílenství. Výzkum se však začal pomalu…
Krillový olej vs. rybí olej: Který doplněk omega-3 byste měli užívat? Krillový olej a rybí olej jsou oba bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou pro zdraví důležité. Každý z těchto doplňků má své vlastní výhody a nevýhody, a rozhodnutí o tom, který z nich je pro vás ten pravý, závisí na vašich individuálních zdravotních…
5 běžných mýtů o keto dietě – ketolibriyum Keto dieta je v současné době velmi populárním způsobem stravování, který slibuje úbytek váhy a zlepšení zdraví. Nicméně o této dietě kolují také různé mýty, které je třeba vyvrátit. Zde je pět nejčastějších mýtů o keto dietě: Je důležité se informovat a posoudit fakta nezávisle na předsudcích…
Co je středomořská dieta? Středomořská dieta je stravovací styl, který je založený na tradičním jídelníčku převážně zemí Středomoří, jako je Itálie, Řecko, Španělsko a další. Tato dieta je charakterizována vysokým podílem konzumace ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, olivového oleje, ryb a ořechů. Zjistěte, proč ji dietologové doporučují: středomořská dieta je považována za zdravou a vyváženou, protože…