Když se někoho zeptáte na to, jak se dostat do ketózy, nejspíš uslyšíte radu, abyste omezili sacharidy. Snížení denního příjmu sacharidů je sice definitivní způsob, jak se dostat do ketózy – ale existují i jiné způsoby, jak tohoto metabolického stavu dosáhnout. Potřebujete další pomoc? Získejte naše 3 nejlepší doporučení na doplňky stravy, které vám…
Kolik bílkovin potřebují ženy denně? Bílkoviny jsou důležité pro správnou funkci těla a jsou klíčové pro růst a opravu tkání. Podle výživových doporučení by ženy měly každý den konzumovat určité množství bílkovin. Konečný průvodce vám může poskytnout nezbytné informace o tom, kolik bílkovin byste měly denně konzumovat, aby vaše tělo správně fungovalo. Vaše potřeba bílkovin…
Nejjednodušší 7denní keto stravovací plán pro hubnutí Tento 7denní keto stravovací plán je navržen tak, aby vám pomohl zhubnout a dosáhnout svých cílů. Keto strava je založena na konzumaci vysokého podílu tuků, středního podílu bílkovin a nízkého podílu sacharidů. Tento plán je navržen tak, abyste se vyhli složitému plánování jídel a mohli se soustředit na…
Keto potraviny s vlákninou: Nejlepší potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem sacharidů Keto potraviny s vlákninou jsou ideální volbou pro ty, kteří drží ketogenní dietu a chtějí udržet nízký příjem sacharidů a vysoký příjem vlákniny. Vláknina je důležitá součást stravy, která pomáhá udržovat zažívací systém zdravý a poskytuje pocit sytosti. Nejlepší potraviny s…
Jak poznáte, že jste v ketóze? Ketóza je fyziologický stav, ve kterém tělo spaluje tuky jako hlavní zdroj energie, namísto sacharidů. Tento stav je typicky dosažen při low-carb dietách, jako je například ketogenní strava. Jak poznáte, že jste v ketóze? Ketóza je metabolický stav, kdy tělo začíná odbourávat tuky, které využívá jako energii. Tento proces…
Hubnutí je pro mnoho lidí důležitým cílem, ale je důležité zvolit správnou cestu k dlouhodobému úspěchu. Některé diety, které jsou populární, mohou být však nejhorší volbou. Pokud hledáte dlouhodobý úspěch při hubnutí, vyhněte se těmto nevhodným dietám: Velmi nízkokalorické diety (VLCD): Tyto diety omezují příjem kalorií na extrémně nízkou úroveň, což může vést k nedostatku…
Pochopení keto chřipky Keto chřipka je přechodný stav, který někteří lidé zažívají při přechodu na ketogenní stravu. Jde o soubor příznaků, které se podobají běžné chřipce, jako je únava, bolest hlavy, nevolnost, svalové křeče a podrážděnost. Prvních několik týdnů po keto dietě může přinést velmi zajímavé změny. Možná jste již zaznamenali pokles hmotnosti, cítíte se…
Nízkosacharidová vs. nízkotučná dieta: Která dieta je celkově zdravější? Nízkosacharidová dieta se zaměřuje na omezení příjmu sacharidů, zatímco nízkotučná dieta se zaměřuje na omezení příjmu tuků. Obě diety mají své výhody a nevýhody a je důležité vybrat si tu správnou podle individuálních potřeb a zdravotních stavu. Skutečnost je taková, že zhubnout můžete při jakékoli dietě….
Keto recepty do batohu: 7denní průvodce kempováním Vyrazit do přírody a vydat se na dlouhou túru patří k našim oblíbeným kratochvílím. V kombinaci s naší vášní pro ketogenní dietu je to ještě zajímavější počin. Objevíme svět keto receptů na výlety s batohem, které jsou dokonalým spojením outdoorových aktivit a nízkosacharidové diety. Tato jídla, od…
Způsoby, jak zjistit, že máte zdravou váhu Body mass index (BMI) je často používaná metoda k určení, zda máte zdravou váhu. Spočítá se tak, že váha (v kilogramech) je vydělena čtvercem výšky (v metrech). Optimální rozmezí pro BMI je obvykle mezi 18,5 a 24,9. Kalorický příjem je další důležitý faktor. Pokud jíte stejným způsobem jako…