Je ketóza bezpečná? Ketóza je přirozený stav těla, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako primární zdroj energie. Keto dieta může být bezpečná, pokud je správně uváděna a doprovázena odborným dohledem. Je důležité dodržovat vyváženou stravu a konzumovat dostatek živin. Je ketóza bezpečná? Pokud právě začínáte svou cestu ke ketóze a ještě jste ji důkladně…
Jsou brambory keto? Brambory jsou na keto dietě kontroverzní téma. Někteří lidé je konzumují, ale mnoho keto příznivců se snaží omezit jejich příjem kvůli vyššímu obsahu sacharidů. Nicméně existují náhrady a recepty, které vám umožní začlenit brambory do vaší keto stravy. Pokud s keto dietou začínáte, pravděpodobně máte otázky ohledně toho, co můžete a nemůžete…
Keto dieta na rostlinné bázi: Je to udržitelné? Keto na rostlinné bázi je stravovací plán, který kombinuje ketogenní stravování s veganskou stravou. Tento přístup se zaměřuje na konzumaci nízkého množství sacharidů a vysokého množství rostlinných potravin, jako jsou zelenina, ořechy a semena. Mnozí tvrdí, že tato strava je udržitelná, protože je založena na plodech, zelenině…
Keto kulturistika: Jak budovat svaly při keto dietě? Keto kulturistika kombinuje principy ketogenní stravy s cvičením na budování svalů. Při keto dietě se svaly mohou budovat pomocí konzumace vyššího množství bílkovin a tuků, přičemž se minimalizuje příjem sacharidů. Tímto způsobem lze dosáhnout efektivního nárůstu svalové hmoty a zároveň udržet ketózu. Je důležité sledovat kombinaci potravin…
Keto sýr: Průvodce sýrem při keto dietě Keto sýr je skvělou volbou pro ty, kteří chtějí držet keto dietu. Sýr obsahuje vysoké množství tuku a nízké množství sacharidů, což ho činí ideálním jídlem pro ty, kteří se snaží zůstat v ketóze. Existuje mnoho druhů sýrů, které lze konzumovat při keto dietě, takže si můžete vybrat…
Pravděpodobně jste si někdy na své cestě za zdravím položili otázku, zda je sója pro vás dobrá, nebo špatná. Nejste sami. Kolem sóji, sójových potravin a sójových doplňků je mnoho kontroverzí. Někteří tvrdí, že sója je zdravá potravina, zatímco jiní tvrdí, že je to víceméně jed. Zde je důležité být objektivní. Vzhledem k tomu,…
Keto dieta a nízkosacharidová dieta – Jaký je mezi nimi rozdíl Existuje mnoho rozdílů mezi nimi, které mohou ovlivnit výsledek. Jedním z nejčastějších omylů je, že nízkosacharidová dieta se rovná ketogenní dietě. Jak nízkosacharidová dieta, tak keto dieta se zaměřují na eliminaci sacharidů, ale mezi keto a nízkosacharidovou dietou existují některé důležité rozdíly, stejně jako…
Cheat days – Měli byste si je dopřát při ketogenní dietě? Pokud jste na ketogenní dietě, může se vám hodit vědět, zda si můžete dopřát některé věci. Kontrolní jídla. Každý o nich přemýšlí a ketogenní dieta není výjimkou. Stojí ale keto cheat day opravdu za to? Nebo vám to zcela pokazí váš pokrok?…
Ořechy na Keto dietě Vítejte v našem průvodci, který vám pomůže objevit, jaké ořechy si můžete dopřát při keto stravování. Ořechy jsou při keto dietě oblíbenou svačinkou. Obvykle neobsahují cukr, mají nízký obsah čistých sacharidů a jsou bohaté na živiny, což z nich činí vynikající volbu pro osoby s nízkým obsahem sacharidů. Některé ořechy…
Jedním z nejčastějších vedlejších účinků přechodu na nízkosacharidovou, ketogenní dietu je obávaná keto bolest hlavy (nazývaná také low-carb headache). Nenechte se však vedlejší účinky podobné chřipce v prvním týdnu nebo dvou odradit od ketogenní cesty. Existují konkrétní hacky životního stylu a výživové protokoly, které můžete přijmout, abyste předešli bolestem hlavy vyvolaným náhlým snížením příjmu…