Dobře jíst, dobře spát – Jaká jídla jíst Dobrý spánek je důležitý pro zdraví a životní energii. Kromě kvalitního spánku je také důležité, co jíme. Určité potraviny mohou pomoci uklidnit nervy a zlepšit kvalitu spánku. Zde je seznam potravin, které mohou pomoci s dobrým spánkem: Tmavý listový zelený – obsahuje hořčík, který pomáhá uvolnit…
Jaká dieta je pro mě nejlepší? Je důležité si uvědomit, že každý člověk je jiný a co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého. Při výběru diety je důležité zohlednit své potřeby, zdravotní stav a cíle, které máme. Je dobré se poradit s odborníkem na výživu, který nám pomůže vybrat tu správnou dietu pro nás….
Můžete pít alkohol a přesto zhubnout? Alkohol může být součástí vašeho životního stylu, i když se snažíte zhubnout. S tímto vizuálním průvodcem se dozvíte, jak si užívat alkohol a stále dosáhnout svých cílů při hubnutí. Chci vám říct, že nemusíte alkohol úplně vyškrtnout ze svého života. Nikdy nebudu osobní trenér, který vám řekne, že nesmíte…
Jak si vytvořit zdravá novoroční předsevzetí na rok 2024 Začátek nového roku je skvělým časem k tomu, aby si člověk stanovil nová cíle a předsevzetí. Pokud chcete, aby vaše předsevzetí byla zdravá a udržitelná, měli byste zvážit následující tipy: Stanovte si reálné a měřitelné cíle. Zaměřte se na zdravé stravování a pravidelnou pohybovou aktivitu. Najděte…
Jsou kukuřičné tortilly vhodné pro keto dietu? Kukuřičné tortilly nejsou ideální pro keto dietu, protože obsahují vysoké množství sacharidů. Naštěstí existují i jiné možnosti, jako například mandlové nebo kokosové tortilly, které jsou vhodné pro keto stravování. Kukuřičné tortilly jsou oblíbené v mexických pokrmech a mnozí je považují za “zdravější” alternativu moučných tortill, protože neobsahují…
Je kokosový cukr keto? Kokosový cukr je přírodní sladidlo získávané z květů kokosového palmového stromu. Je nízký na glykemickém indexu a obsahuje některé minerály, ale není vhodný pro ketogenní stravu, protože obsahuje sacharidy, které mohou narušit ketózu. Kokosové ořechy si možná spojujete s keto kvůli jejich vysokému obsahu tuku a nízkému obsahu sacharidů. Když však…
Kolik tuku byste měli jíst při dietě Keto? Keto dieta je známá pro svou nízkou spotřebu sacharidů a vysoký příjem tuků. Při keto dietě byste měli jíst asi 70-80% svého denního kalorického příjmu ve formě tuků. To znamená, že tuky by měly tvořit značnou část vaší stravy, abyste dosáhli stavu ketózy, kdy tělo spaluje tuky…
Funguje Keto dieta Funguje Keto je program, který slibuje podporu při ketóze a snižování tělesné hmotnosti. Existují však 4 nejčastější důvody, proč to nemusí fungovat. Nefunguje vaše ketogenní dieta tak, jak jste si mysleli? Určitě je to frustrující pocit – dodržujete pravidla, omezujete sacharidy, ale stále se nedostáváte do ketózy ani nezaznamenáváte úbytek hmotnosti (pokud…
Elektrolyty na Keto: Přínosy, jak je splnit a další informace Elektrolyty jsou důležité pro udržení rovnováhy v těle, zejména při keto dietě. Zajišťují správnou funkci svalů, nervů a dalších důležitých orgánů. Je důležité zajistit si dostatečný přísun elektrolytů pomocí stravy nebo doplňků, abyste se vyvarovali potenciálních problémů spojených s nedostatkem těchto látek. Mezi hlavní elektrolyty…
Je ketóza bezpečná? Ketóza je přirozený stav těla, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako primární zdroj energie. Keto dieta může být bezpečná, pokud je správně uváděna a doprovázena odborným dohledem. Je důležité dodržovat vyváženou stravu a konzumovat dostatek živin. Je ketóza bezpečná? Pokud právě začínáte svou cestu ke ketóze a ještě jste ji důkladně…