Průvodce konzumací bílkovin při keto dietě Co je keto dieta? Keto dieta, známá také jako ketogenická dieta, je způsob stravování, který se zaměřuje na nízký příjem sacharidů a vysoký příjem tuků. Tím dochází k přechodu těla do stavu zvaného ketóza, kdy tělo spaluje tuky namísto sacharidů jako zdroj energie. Při keto dietě je také důležité…
Kolik cukru můžete mít na Keto dietě Vítejte na ketolibriyum.com, webové stránce zaměřené na Ketogenní stravu a životní styl. Jedním z hlavních pravidel při Keto stravování je omezit příjem cukru. Na Keto diétě je doporučeno omezit příjem cukru na minimální hodnoty. Ideální je zcela vyřadit rafinovaný cukr a rychlé sacharidy z jídelníčku. Místo toho se…
Věda o ketóze – proč funguje při hubnutí Věda o ketóze se zabývá studiem a výzkumem ketózy, což je stav metabolismu, při kterém tělo spaluje tuky jako hlavní zdroj energie místo sacharidů. Ketóza je základem populárního stravovacího režimu zvaného ketogenní dieta, který se využívá při hubnutí. Při konzumaci převážně nízkého množství sacharidů a vyššího obsahu…
Rozdíl mezi nízkým obsahem sacharidů a přísným keto stravováním Dieta s nízkým obsahem sacharidů znamená omezit příjem sacharidů na minimální úroveň, obvykle pod 100 gramů za den. Cílem této diety je snížit hladinu inzulínu a navedení těla do stavu ketózy, kdy začne spalovat tuky jako hlavní zdroj energie. Obě tyto diety mají své výhody a…
Co je keto dieta a je zdravá? Keto dieta, zkráceně pro ketogenní dieta, je stravovací plán, který se zaměřuje na vysoký příjem tuků, střední příjem bílkovin a nízký příjem sacharidů. Cílem této diety je přinutit tělo k přechodu z používání sacharidů jako hlavního zdroje energie na spalování tuků. Když se dostatečně omezí příjem sacharidů, tělo…
Doporučená strava nejen pro seniory, co bychom měli jíst s přibývajícím věkem Dobrá strava ve stáří může přinést mnoho výhod, včetně udržení zdravého váhového spektra, posílení imunitního systému a podporu dobrého trávení. Důležité je také omezit konzumaci potravin bohatých na soli, cukru a nasycené tuky, které mohou negativně ovlivnit zdraví seniorů. Náš úplný průvodce vám…
Přerušovaný půst 7denní jídelníček Přerušovaný půst je stravovací model, který se zaměřuje na pravidelné střídání jídelních a půstových období. Tento regulační systém stravování zahrnuje konzumaci potravy pouze v určitých časech, následovanou obdobím, kdy se nejí. Přerušovaný půst získává stále větší popularitu kvůli svým potenciálním zdravotním přínosům, jako je zlepšení metabolismu, detoxikace těla a podpora snižování…
Dietní plán s nízkým obsahem vlákniny | Potraviny, které jíst a kterým se vyhýbat Dietní plán s nízkým obsahem vlákniny je vhodný pro lidi s určitými zdravotními podmínkami, jako je například syndrom dráždivého tračníku nebo akutní zánět tlustého střeva. Vláknina se nachází v potravinách rostlinného původu a může zhoršit příznaky těchto stavů. Při dietě s…
12 hodin přerušovaného půstu 12 hodin přerušovaného půstu je jednou z metod, která se používá k dosažení lepšího zdraví a snížení hmotnosti. Tato dieta zahrnuje omezení příjmu potravy na určité časové období a omezování jídla na určitou dobu během dne. Tím, že dodržujeme 12hodinový půst, umožňujeme našemu tělu dostatek času na trávení a regeneraci. Během…
20-4 Přerušovaný půst – výhody, seznamy potravin, rizika a další informace Přerušovaný půst (intermittent fasting) je stravovací metoda, která se stala velmi populární. Jedním z konkrétních přístupů je 20-4 přerušovaný půst, který zahrnuje 20 hodin bez jídla a omezený jídelní okno po dobu 4 hodin. Tato metoda má několik výhod, seznamy potravin, rizika a další…