Bylinné čaje k pití po večeři

Od máty peprné až po lékořici – sestavili jsme pro vás nejlepší bylinné čaje, které vám pomohou s trávením po večerním jídle. Objevte více s naším seznamem bylinných čajů, které se pijí po večeři.

Pro mnohé z nás je večeře hlavním jídlem dne. Náš rušný život znamená, že snídani často uspěcháme a oběd si bereme na cestu, takže večeře je obvykle první příležitostí, kdy máme čas zpomalit a věnovat čas přípravě a konzumaci vydatnějšího jídla.

Jak vám potvrdí každý, kdo se potýká se zažívacími potížemi, pálením žáhy nebo střevními problémy, vydatné jídlo před spaním nemusí být pro naše zažívání tím nejlepším krokem.

Velká jídla večer mohou také ztížit usínání, jak uvádí nadace Sleep Foundation – i když také upozorňují, že svačina před spaním je naprosto v pořádku a může být dokonce prospěšná.

Nicméně náš moderní životní styl znamená, že je zřídkakdy praktické jíst hlavní jídlo uprostřed dne, přinejmenším během pracovního týdne. Co tedy můžeme dělat místo toho?

Jednou z možností je dát si po večerním jídle šálek lahodného bylinkového čaje. Nejenže udržování dobré hydratace pomůže vašemu trávicímu systému efektivně pracovat, ale můžete vyzkoušet i bylinky, které podpoří vaše tělo při zpracování potravy a pomohou vám vyhnout se vedlejším účinkům vydatnějšího jídla v pozdějších hodinách.

Sestavili jsme seznam některých bylinných čajů, které můžete pít po večeři na podporu trávení.

1. Máta peprná

Máta peprná je čistá a osvěžující a z dobrého důvodu patří mezi nejoblíbenější bylinné čaje, které se pijí po večeři. Tato lahodná bylinka skvěle čistí chuťové buňky a má spoustu výhod i pro vaše zažívání, protože zmírňuje příznaky zažívacích potíží, nevolnosti a syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Mátu peprnou najdete jako jednu z hlavních ingrediencí v našem vlajkovém čaji z listů maliníku a máty peprné. Tuto směs si může vychutnat každý, ale je obzvláště vhodná v těhotenství.

 

2. Lékořice

Lékořici najdete jako složku v mnoha našich bylinných čajových směsích – tato přirozeně sladká bylina má mnoho výhod, včetně podpory trávení. Pomáhá zklidnit zažívací potíže a pálení žáhy a zároveň podporuje činnost trávicích orgánů tak, jak mají.

Jako pochoutku po večeři si rádi dopřejeme šálek čaje z lékořice a skořice, zejména proto, že skořice pomáhá při regulaci hladiny cukru v krvi.

 

3. Heřmánek

Heřmánek je další velmi oblíbenou složkou bylinných čajů, která uklidňuje a kterou si můžete vychutnat večer. Pomáhá uvolnit trávicí systém, zmírňuje žaludeční křeče, IBS a reflux. Pomáhá také při průjmech, plynatosti a nadýmání. Navíc by vám měla pomoci uklidnit se a připravit se na spánek.

Heřmánek je jednou z uklidňujících bylin v naší směsi, která je navržena tak, aby vám pomohla ke klidnému spánku.

 

4. Kořen pampelišky

Přírodní diuretikum, kořen pampelišky, je jednou z našich bylin v boji proti zadržování vody a nadýmání. Má i další přínosy, včetně stimulace tvorby žluči. Ačkoli to může znít nechutně, žluč hraje důležitou roli v procesu trávení, takže kořen pampelišky je dalším skvělým čajem, který můžete pít po večeři.

 

5. Fenykl

Fenykl se tradičně používá ke zklidnění střevních potíží a k podpoře dobrého trávení, takže je ideální bylinou do šálku bylinného čaje po večeři. Pomáhá zmírňovat příznaky IBS a může být účinný i proti průjmu a zažívacím potížím.