Jedním z nejčastějších vedlejších účinků přechodu na nízkosacharidovou, ketogenní dietu je obávaná keto bolest hlavy (nazývaná také low-carb headache). Nenechte se však vedlejší účinky podobné chřipce v prvním týdnu nebo dvou odradit od ketogenní cesty. Existují konkrétní hacky životního stylu a výživové protokoly, které můžete přijmout, abyste předešli bolestem hlavy vyvolaným náhlým snížením příjmu…
Atkinsova vs. Keto dieta: Jaký je mezi nimi rozdíl? Atkinsova dieta a Keto dieta jsou obě low-carb diety, ale mají některé zásadní rozdíly. Atkinsova dieta je zaměřena na omezení sacharidů, zatímco Keto dieta klade důraz na vysoký příjem tuků a mírný příjem bílkovin. Dalším rozdílem je, že Atkinsova dieta má fáze, zatímco Keto dieta je…
10 příznaků, že jste v ketóze Ketóza je stav, ve kterém tělo spaluje tuk jako hlavní zdroj energie. Existuje několik příznaků, které naznačují, že jste v ketóze. Některé z těchto příznaků zahrnují zvýšenou energii, sníženou chuť k jídlu a močení. Při ketogenní dietě se mění celý váš metabolismus. Klesne vám hladina cukru v krvi, spaluje…
Je mléko keto? Je mléko keto? Sacharidy v mléce a volby vhodné pro Keto Bylo nám řečeno, že pití mléka může být prospěšné našemu zdraví. Mléko je jedním z nejlepších zdrojů vápníku, který je potřebný pro stahování svalů a zdraví kostí, a také dalších živin, jako je draslík, hořčík a fosfor (*). Ale pro ty,…
Co můžete a nemůžete pít při keto dietě Dieta Keto je známá svou nízkou spotřebou sacharidů a vysokou konzumací tuků. Zde je několik nápojů, které můžete a nemůžete pít při této dietě. Přemýšlíte o keto životním stylu? Možná rozumíte tomu, co se nesmí a nesmí u konkrétních ketogenních potravin. Možná vás ale zajímá, jestli můžete…
Jak funguje keto vaječný půst? Vaječný půst neboli “keto vaječný půst” je krátkodobá dieta, při které konzumujete vejce, máslo a další zdravé tuky. Říká se jí také dieta s vařenými vejci, i když vejce můžete jíst v jakékoliv podobě. Vzhledem k tomu, že se jedná o stravování s vysokým obsahem tuků, středním množstvím bílkovin a…
Sacharidy v květáku: Je květák vhodný pro keto dietu? Květák je nízký na sacharidy a je tedy skvělou volbou pro ty, kteří drží ketogenní dietu. Obsahuje pouze 5 gramů sacharidů na 100 gramů, což ho činí skvělou alternativou k obilovinám nebo bramborám. Navíc je bohatý na vlákninu a má vysoký obsah živin, což ho činí…
Má rýže místo v nízkosacharidové dietě? Rýže je výborný zdroj sacharidů, což by mohlo být problematické pro ty, kteří se drží nízkosacharidové diety. V tomto článku se podíváme na to, jaký dopad má rýže na nízkosacharidovou stravu a jak ji začlenit. Rýže je základní potravinou na celém světě. Je všestranně použitelná, ekonomicky výhodná a rozšiřuje…
Potraviny bez sacharidů: Potraviny s nulovým obsahem sacharidů pro vaši keto dietu Potraviny bez sacharidů jsou ideální pro ty, kteří drží keto dietu a chtějí minimalizovat svůj příjem sacharidů. Tyto potraviny jsou bohaté na bílkoviny a zdravé tuky, což pomáhá udržovat tělo v ketóze. Mezi potraviny bez sacharidů patří například maso, ryby, vejce, zelenina a…
Nejlepší a nejhorší nápoje při keto dietě Keto dieta je strava s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, která má za cíl přivést tělo do stavu ketózy. Při této dietě je důležité vybírat nápoje s nízkým obsahem sacharidů a vyšším obsahem tuků. Ketogenní dieta je nízkosacharidová dieta s vysokým obsahem tuků, která je skvělá…