25 rychlých receptů na kuřecí maso pro náročné víkendy

Vím, že dnes existuje spousta keto receptů, ale někdy je těžké najít takové, které jsou plné chuti, zdravé a snadno se připravují. Tento přehled rychlých keto kuřecích receptů rozhodně splňuje všechny tyto důležité podmínky.

Pokud hledáte ty nejlepší recepty na kuřecí maso pro keto, určitě jste na správném místě. Od keto receptů na drcené kuřecí maso až po keto recepty na kuřecí prsa, budete mít tolik nových nápadů, které přinesou keto dietu do vaší domácnosti těmi nejchutnějšími možnými způsoby.

25 rychlých keto kuřecích receptů

1. Moo Shu Kuřecí salátové závitky

Tohle je jeden z těch receptů na kuřecí prsa, který je nejen rychlý a snadný na přípravu (trvá maximálně 30 minut), ale je také nabitý chutí díky koření, jako je zázvor, a čerstvé zelenině, jako je například zelená cibulka a česnek. Ať už hledáte zdravou variantu oběda nebo večeře, tyto salátové wrapy vám pomohou.

2. Keto kuřecí polévka

Pokud hledáte recept na keto kuřecí polévku, která se velmi podobá klasické kuřecí polévce, kterou jste milovali jako děti, je tento recept pro vás ideální. Dokonce si můžete ponechat nudle, ale ujistěte se, že jsou keto-friendly variantou, jako např. nudle shirataki.

3. Snadné kuře s citronem s nízkým obsahem uhlohydrátů

Pokud vám chybí obalované kuře, vyzkoušejte tento recept, který obaluje kuřecí kousky v… kokosové moučky a vaří je na kokosovém oleji. Příprava této klasické keto varianty trvá jen 30 minut.

4. Keto kuřecí Garam Masala

Opravdu můžete proměnit všechny druhy receptů v keto-friendly jídlo! Chcete-li připravit keto recepty na kuřecí maso v indickém stylu, určitě budete potřebovat nějaké lahodné, na antioxidanty bohaté koření, jako např. kurkuma a kardamon. Tato keto verze kuřecího masa garama masala je plná bílkovin a bohaté chuti.

5. Pečená kuřecí stehna na česneku

Tento keto recept na kuřecí stehna je velmi jednoduchý a přitom opravdu chutný. výhody česneku. Doporučuji jednu jednoduchou změnu: používat kokosové aminy místo sójové omáčky.

6. Krémové těstoviny s avokádem

Pokud se vám stýská po dobách, kdy jste jedli těstoviny, je tento recept určen právě vám. Připravte se na to, že se vám začnou sbíhat sliny, až obložíte kuřecí proužky a cuketové nudle v bohaté omáčce ze zdravých ingrediencí, jako je zralé avokádo, plnotučné kokosové mléko, himálajská mořská sůl, černý pepř a čerstvý tymián.

7. Kuřecí brokolice Alfredo

Kromě toho, že je tento recept keto, je také bezlepkový a bezmléčný. Díky kreativním a chutným náhražkám, jako je špagetová dýně, kokosové mléko a mléko na vaření. nutriční droždí, toto kuřecí brokolicové alfredo jistě zapůsobí na vaše chuťové pohárky.

8. Grilované kuřecí špízy s česnekovou omáčkou

Pokud chcete využít gril pro svůj další keto kulinářský výtvor, vyzkoušejte tyto grilované kuřecí špízy s omáčkou. papriky, cukety a česneková omáčka. Celkem jen osm ingrediencí, a tak se jedná o velmi snadný recept, který se hodí zejména na léto, ale je vynikající kdykoli během roku.

9. Keto kuře na paprice

Některé recepty na keto pečené kuře vás prostě přimějí k tomu, abyste je zařadili do stálé rotace. Takový pocit budete mít pravděpodobně i u tohoto pikantního kuřete na paprice, které se skvěle hodí ke keto-přátelskému masu. špenát příloha.

10. Nízkosacharidová kuřecí klobása a zeleninová pánvička

Jedná se o další snadné jídlo z jednoho hrnce, které se hodí pro všechny. Je to ideální recept na přípravu velkého množství, aby vám zbylo na celý týden dopředu.

11. Snídaňové muffiny s kuřecím masem

Co takhle kuřecí keto recept na snídani? Je to skvělý způsob, jak zvýšit příjem bílkovin a zdravých tuků hned na začátku dne (i když tento recept je skvělý pro jakékoli jídlo). Doporučuji zvolit zdravý sýr jako je kozí sýr pro tyto chutné muffiny.

12. Sýrové kuřecí karbanátky Keto

Tyto masové kuličky jsou tak snadné na přípravu, že se nebudu divit, když je zařadíte do své běžné nabídky večeří. Pro vytvoření té sýrové dobroty zvolte kvalitní buvolí mozzarellu.

13. Kuřecí tinga z jednoho hrnce

Podle slova “one-pot” v názvu obvykle poznáte, že půjde o jeden z těch snadných receptů na keto kuře, a tady to rozhodně platí. Tento oblíbený mexický pokrm lze připravit i z hovězí maso krmené trávou místo kuřecího masa.

14. Kuře s česnekem a chřestem na jedné pánvi

Pokud chcete, aby vaše další domácí keto jídlo zahrnovalo jen málo úsilí a spoustu chuti, pak musíte vyzkoušet toto. Chřest V tomto receptu je vynikající, ale můžete ho zkusit připravit i s jinou zelenou zeleninou podle vlastního výběru.

15. Bruschetta Chicken

Milujete bruschettu jako předkrm? Nyní můžete tuto lásku proměnit v úžasné jídlo! Dobře vyvážený recept na kuřecí maso, který je hotový za 20 minut, se může snadno stát jedním z vašich keto receptů.

16. Česnekové řecké kuře

Obalení kuřete v citronové šťávy, olej a česnek mi rozhodně zní jako recept na úspěch. Tento pokrm je takový miláček davu a skvěle se hodí k zelenině, jako je cuketa a chřest.

17. Cajunské kuře na černo

Buďme upřímní, některé snadné recepty na kuřecí prsa jsou prostě nudné. Ale to rozhodně není případ tohoto receptu! Tato lahodná kuřecí prsíčka na cajunském černém grilu, která mají spoustu chuti, ale zároveň minimální úsilí, můžete mít připravená k požitku za pouhých 25 minut.

18. Francouzské kuře na česneku

Někdy mohou dekadentní francouzské recepty působit zastrašujícím dojmem… Ne však tento. Tento recept na francouzské kuře na česneku si můžete snadno objednat ve francouzské restauraci, ale stejně rychle si ho můžete připravit i ve vlastní kuchyni.

19. Instant Pot Cool Ranch Chicken

Nic se nevaří tak rychle jako v tlakovém hrnci. Za pouhých 15 minut budete mít plně uvařené, křehké a chutné kuře, které na vás bude čekat po dlouhém pracovním dni. Ve spojení s paleo a keto rančem, co víc si přát?

20. Avokádová kuřecí polévka s limetkou a koriandrem

Nevím, jak vy, ale já osobně miluji lahodnou polévku v každém ročním období. Pokud máte čas, rozhodněte se udělat si vlastní domácí vývar z kuřecích kostí pro tento lahodný recept zaměřený na kuřecí maso a zeleninu.

21. Rychlé a snadné paleo smažení kuřecího masa na paprice

Toto je rozhodně jeden z nejjednodušších receptů na kuřecí maso. V podstatě stačí jen spojit uvařené drcené kuřecí maso s několika paprikami nakrájenými na plátky v kokosový olej a vše uvařte. Doporučuji zvýšit obsah zeleniny a přidat také brokolici a cibuli.

22. Křupavá kuřecí stehna

Tento keto recept na kuřecí stehna opravdu nemůže být jednodušší. V podstatě jen hodíte na pár chutné a výživné bylinky a koření., včetně uzené papriky, cibulového prášku, česnekového prášku a oregana. Poté stehna pečeme hodinu v troubě. Je to tak snadné!

23. Keto kuřecí salát Shawarma

Salát z římského salátu, okurky, červené cibule a čerstvé petrželky doplněný kořeněnými kousky kuřecího masa a dokonale vyváženou zálivkou z olivového oleje a citronové šťávy – nezní to lahodně? Svěží, lehký, jednoduchý a sytý salát je skvělou volbou pro keto dietu k obědu nebo večeři.

24. Grilované kuře s omáčkou Chimichurri

Tento recept je díky své charakteristické omáčce plný chuti. Je to recept, který se hodí i do mnoha dietních plánů, včetně keto, Paleo, bezlepkové a bezmléčné.

25. Kuřecí scarpariello s klobásou a paprikou

Keto dietní recepty s kuřecím masem mají nízký obsah sacharidů, ale neměly by vás nechat nespokojené! Tento pokrm bohatý na bílkoviny obsahuje kuřecí prsa i kuřecí klobásky a po chuťové stránce nenechává nic náhodě.